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養源堂 上野のブログ
プライベート
投稿日：2025/2/13
- 眼精疲労とツボ２
眼精疲労を改善するツボを押すと、目の周りの血流がよくなり、ピント調節機能が回復しやすくなります。指で優しく押して、1回5秒 3セットを目安に刺激してみてください。
攅竹 さんちく 眉頭のくぼみ
場所 眉毛の内側の端 鼻に近い部分
効果 目の疲れ、頭痛、視力回復
押し方 親指または人差し指で、軽く押し込むように5秒間押す
太陽 たいよう こめかみの少し内側
場所 こめかみの少し内側 目尻と眉尻の中間
効果 眼精疲労、頭痛、ストレス緩和
押し方 中指または親指で円を描くように優しく回す
清明 せいめい 目頭のくぼみ
場所 目頭のすぐ横、鼻の付け根あたり
効果 目の充血、視界のぼやけ、鼻づまり改善
押し方 両手の親指と人差し指でつまむようにして優しく押す
四白 しはく 頬骨の下
場所 瞳の真下、頬のくぼみ 骨のすぐ下
効果 目の疲れ、くま、くすみ、むくみ解消
押し方 中指でゆっくり押しながら5秒キープ
風池 ふうち 首の後ろ うなじのくぼみ
場所 後頭部の生え際、耳の後ろのくぼみ
効果 眼精疲労、首こり、頭痛、血行促進
押し方 親指で頭を支えながら、ゆっくり押して離す
合谷 ごうこく 手のツボ
場所 親指と人差し指の骨の交わる部分
効果 目の疲れ、肩こり、頭痛、ストレス解消
押し方 反対の手の親指でグッと押し込む 少し痛気持ちいいくらい
効果的なツボ押しのポイント
深呼吸しながら ゆっくり押す
強く押しすぎず、気持ちいいと感じる程度に
温めながらツボ押し すると血流UP ホットタオルや蒸しタオル
鍼灸治療院 養源堂
TEL:０３－３８３４－４２８２
https://www.yogendo.net
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