コウゴスマイルセイコツイン
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庚午スマイル整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 脳疲労の正体【前編】
- こんにちは！
庚午スマイル整骨院の福田です。
広島市内でも桜が満開となり
通勤の道中の桜の木々も満開で
遠くの山々もピンクに染まっていますね。
さて、みなさんこんなことありませんか？
「最近、仕事の効率が落ちている気がする」
「夕方になると決断力が鈍るんだよね」
そんな風に感じているなら、「脳疲労」が原因かもしれません。
筑波大学の松井崇准教授による最新の脳研究から、
私たちが陥りがちな「脳のバグ」とその対策について、
目からウロコの情報をお届けします♪
長くなるので、前編と後編に分けますね。
1. 人間界のバグ!?「疲労感」より先に「判断力」が落ちる
私たちが最も注意すべきなのは、
「疲労感（疲れを感じること）」と「疲労（機能が低下すること）」は
別物だということです。
特にデスクワークのように、身体を動かさず脳だけを酷使する場合、
「疲れを感じる前」に、すでに判断力や決断力がガクンと低下していることが
研究で明らかになりました。
これは、現代的な頭脳活動に人間の進化が追いついていない、
いわば「システムのバグ」のような状態です。
「疲れたから休もう」と思った時には、
脳のパフォーマンスとしてはすでに「手遅れ」なのです。
2. 脳からのSOSを見逃さない2つのチェックポイント
自分の感覚に対して「ほんとに？」と疑問を感じるなら、
客観的なサインに注目しましょう。
・瞳孔が縮んでいないか？
脳の活動（ノルアドレナリンなど）が低下すると、瞳孔は収縮します。
研究では、瞳孔が縮んでいるほど判断速度が遅くなることがわかっています。
・鼻の頭や指先が冷たくないか？
脳が疲弊したり緊張したりすると、末梢血管が収縮し、鼻や指先の表面温度が下がります。
eスポーツ選手がカイロを持ち歩くのは、実はこの脳疲労による「冷え」対策でもあるのです。
では、後編へ。
当院では、大好評のドライヘッドスパが脳疲労にオススメですよ。
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