美骨鍼灸整骨院【整体・肩こり・リンパ・ドライヘッドスパ・骨盤・小顔・ダイエット】
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美骨鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/6
- なかなか治らない腰痛
こんにちは。
八幡西区、折尾にある美骨鍼灸整骨院の院長 武谷です！
こんなお悩みありませんか？
「しっかりダイエットしているのに、なぜか下腹だけが出ている…」
「寝ている時に腰と布団の間に隙間があって落ち着かない」
「立ち仕事をしていると、すぐに腰が張ってしまう」
もしこれらに心当たりがあるなら、それは「そり腰」が原因かもしれません。
反り腰とは、骨盤が前に倒れ（前傾）、
腰のカーブが本来よりも強くなってしまっている状態です。
本来、背骨は緩やかなS字カーブを描いてクッションの役割を果たしていますが、
反り腰になると腰の筋肉だけに負担が集中してしまいます。
簡単！反り腰セルフチェック
壁を使って、今すぐできるチェック法をご紹介します。
壁に背中をつけて立ちます。（かかと・お尻・肩甲骨・後頭部をつける）
腰と壁の間に、自分の手を差し込んでみてください。
判定目安
理想： 手のひら1枚分が入る程度
反り腰： 握り拳が入ってしまう、またはスルスルと余裕で手が入る
なぜ反り腰になってしまうのか？
主な原因は「筋肉のバランスの崩れ」です。
デスクワークやハイヒール
股関節の前側の筋肉が固まり、骨盤を前に引っ張ってしまいます。
筋力不足
お腹側の筋肉（インナーマッスル）が弱くなると、腰の反りを支えられなくなります。
妊娠・出産
お腹が大きくなることで重心が変わり、バランスを取るために腰を反らす癖がつきます。
当院でのアプローチ
反り腰は、無理に背中を丸めようとしても根本解決にはなりません。
当院での施術は
骨盤矯正
前に倒れた骨盤を正しい位置へ。
筋肉のリリース
固まった太ももの前側や腰の筋肉を緩めます。
体幹エクササイズ
良い状態をキープするためのインナーマッスルを活性化。
反り腰を放っておくと、将来的に脊柱管狭窄症などのリスクを高める可能性もあります。
ただの姿勢の癖と思わず、一度プロの目で見直してみませんか？
美骨鍼灸整骨院
〒807-0825
福岡県北九州市八幡西区折尾1丁目13-21
Tel: 093-287-4904
［最寄り駅］
折尾駅徒歩30秒
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