美骨鍼灸整骨院【整体・肩こり・リンパ・ドライヘッドスパ・骨盤・小顔・ダイエット】
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投稿日:2026/3/30
- 眼精疲労と姿勢不良

こんにちは。
八幡西区、折尾にある美骨鍼灸整骨院の武谷です!
眼精疲労と姿勢の悪さの影響ってご存知ですか?
なぜ姿勢が悪いと目が疲れるのか?
「目は疲れの原因が目にある」と思われがちですが、
実際には姿勢の崩れが目の緊張を直接的に
引き起こしているケースがほとんどです。
頭部前方位(ストレートネック)の影響
本来、首の骨は緩やかなカーブを描いて頭を支えていますが、
パソコンやスマホを覗き込む「前傾姿勢」になると、
頭が前方へ突き出た「ストレートネック」になります。
これにより、約5キロある頭の重さを
首や肩の筋肉だけで支えることになり、極度の緊張状態が続きます。
血流不足による酸素・栄養の欠乏
首や肩の筋肉が固まると、頭部への血管や神経が圧迫され、
目へ十分に酸素や栄養が運ばれなくなります。
これにより、目の疲労回復が追いつかず、
かすみや痛みを引き起こします。
ピント調整機能への負担
猫背になると、無意識のうちに画面と目との距離が近くなります。
近くのものを長時間見続けると、目のピント調節を担う
「毛様体筋」が過剰に働き続け、目がガチガチに固まってしまいます。
首の深くにある筋肉も目を左右に動かすだけでかたさが
出てしまう場合もあり色々な要素が絡み合っています。
当院では、首肩の筋肉をゆるめる事や目の周りだけでなく
「身体全体のバランス」を整えることで、
根本的な改善を目指すのが一般的です。
骨盤・背骨矯正
姿勢の土台である骨盤や背骨を整え、
首にかかる物理的な負担を減らします。
深層筋肉へのアプローチ
首や肩のコリだけでなく、姿勢維持に関わる
インナーマッスルを調整します。
セルフケア
20分おきに、約6メートル先を、20秒間眺めることで
目の筋肉の緊張をリセットします。
スマホの位置を目線の高さまで画面を持ち上げ
首が前に倒れないように工夫しましょう。
眼精疲労気になる方は是非ご相談ください!
美骨鍼灸整骨院
〒807-0825
福岡県北九州市八幡西区折尾1丁目13-21
Tel: 093-287-4904
[最寄り駅]
折尾駅徒歩30秒
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