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マッチ鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/4
- 疲れてる時の食事
- 女性鍼灸師の独り言です…
疲れている時の食事は、お金で解決したくなります。
できるなら毎日デパ地下でお惣菜を買ってお皿に移し替えてみたい。
「疲れてる時に何を食べたら良いですか？」と良い質問をされました。
精をつけるのに焼肉！と勇ましいのは楽しいですが疲れているときは内臓だって疲れている。
万人に共通する、おすすめは…
冷やさない飲食と少食。
ストレスが強い時は発散の方にいってしまうので注意です。
疲れているのに冷たい飲食や過食で消化器が弱ってしまい、免疫が落ちて風邪をひきます。
インフルエンザが流行のこの時期、気を付けて下さいね。
そして、大事なのは消化吸収できる胃腸があってこその栄養だってこと。だからこそ養生が先です。
ただ、女性に多い貧血の原因の一つに消化管になんらかの異常があり吸収できないことがあります。ぜひ検査を。
食べない内容の次は食べる方を。
東洋医学は冬には腎精(生命エネルギー)を育てる期間として黒い物を食べると良いとされています。
ゴマ、黒豆、小豆、ヒジキ、ゴボウ
そして五行配当表にある豚肉！
冬は体を温めるには土から下のものを…
おすすめは豚汁です。野菜、タンパク質、発酵食品の全てがある。
もっと温まりたい方は生姜を追加！
誰か、疲れてる私に作って下さい(笑)
骨盤矯正・整体鍼灸・美容鍼・電気の美容鍼
円山・大通りエリア
マッチ鍼灸整骨院
札幌市南1条西16丁目1-8大竹ビル
電話番号
011-839-1777
【公式ホームページ】
https://karada-match.com/
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投稿者
町村 英恵
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