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マッチ鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/18
- 「冷えスイッチ」オフ！お灸のススメ(体の健康ツボ)
- 女性鍼灸師の独り言です…
体の奥の『冷えスイッチ』をオフにして、巡る温もりを感じてみませんか？
お灸の手順は以前のブログ、(足のツボ)で確認して下さいね。
手足は自分で出来ますが、背部は一人では難しい。
母は父のことが信用できない(笑)から友達とお灸の仕合っこをしています。
体幹のお灸は、ありがたや～という気持ちになりますよ。
冷えだけではなく「健康」のためにオススメのツボです！
○太衝（たいしょう）
場所 足の甲。親指と人差し指の骨が交わる手前、V字のくぼみ。
効果 全身の血流促進による冷えやむくみの緩和。自律神経のバランスを整え、ストレスやイライラによる気滞（気の滞り）を改善する。
○足三里（あしさんり）
場所 膝のお皿の外側の下にあるくぼみから、指4本分（指を揃えた時の人差し指～小指の幅）ほど下がった、少し外側の筋肉のへこみ。
効果 胃腸の働きを整え、消化吸収を高めて生命エネルギー（気血）
を作り出すのを助ける。疲労回復、免疫力向上、足のむくみ・だるさの改善。
○三陰交（さんいんこう） 女性の味方、三陰交！
場所 内くるぶしの最も高いところから、指4本分ほど上に上がった、すねの骨（脛骨）の内側の際。
効果 女性特有の不調（生理痛、生理不順、更年期障害）の改善に有効。血行を促進し、特に下半身の冷えやむくみを改善。肝・脾・腎
の3つの経絡が交わり、体全体のバランスを整える。
○腎兪（じんゆ）
場所 おへその真裏あたりにある第2腰椎（ウエストのくびれライン）から、左右に指2本分ほど外側のところ。
効果 腎臓の働きを助け、生命エネルギーの源である「腎の精」を補う。冷えの改善、腰痛の緩和、疲労回復、むくみ、生殖器系の不調に効果的。温めるとより効果的。
○関元（かんげん）
場所 おへそから指4本分ほど下（丹田の位置）。
効果 全身の元気（原気)が集まる場所とされ、体の芯から温める。腹痛、胃腸の不調、冷え性、生理痛や月経不順など女性特有の症状の改善。
面倒な時は全部やらなくても大丈夫ですよ。でも、関元は外してほしくない。
お灸を頼りになる相棒にして下さいね！
<体幹のお灸の注意点>
体幹部は血行不良により、手足より熱さを感じにくい場合があります。我慢し続けると低温火傷になる可能性があります。熱くなったら、すぐに外して下さい。
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投稿者
町村 英恵
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