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マッチ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日:2026/4/6
- 【眼精疲労鍼】スマホ・PC時代に急増!目の疲れの正体
- 【眼精疲労鍼】スマホ・PC時代に急増!目の疲れの正体
現代人にとって避けて通れないのが、パソコンやスマートフォンによる「目の使いすぎ」です。
デスクワークやスマホ操作が長時間続くと、目は常にピント調整を強いられ、筋肉が緊張し続けます。
更に、
・画面との距離が近い状態
・小さな文字を見続ける環境
は目への負担は一層大きくなります。
また、
・集中した作業による瞬きの回数が減少
・画面から発するブルーライト
により目の表面が乾燥しやすくなります。
これによりドライアイが進行し、眼精疲労を悪化させる原因になります。
特にスマートフォンを観るときは顔との距離が近くなりやすいため、
無意識のうちに目へ強い負担をかけているケースが多く見られます。
こうした状態が続くと単なる目の疲れだけではすみません。
眼精疲労が原因による
・頭痛
・肩こり
・集中力の低下といった全身症状へとつながることもあります。
眼精疲労を予防するためには
・1時間に1回は目を休める
・画面との距離を適切に保つ
・意識的に瞬きを増やす
とった日常的な対策が重要です。
目を酷使する現代だからこそ、意識的に「休ませる習慣」を取り入れることが大切です。
骨盤矯正・整体鍼灸・美容鍼・眼精疲労
円山・大通りエリア
マッチ鍼灸整骨院
北海道札幌市中央区南1条西16丁目1-8大竹ビル
電話番号
011-839-1777
【公式ホームページ】
https://karada-match.com/
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