井上整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/29
- 歩き方
- 清く 正しく エネルギッシュ！！井上整体院です。
メールを開いてくださりありがとうございます。
年齢を重ねると、以前のように思い通りに動けない、長く歩けないなどと感じることがありませんか。
これは歩行や姿勢を保つ筋肉がうまく使えていないことが関係しています。
正しく歩くためには、歩き出す際に前足のひざはなるべく曲げないようにしてかかとから着地し、後ろ足は母趾（親指の先）の指腹を使ってけり出すことを意識します。ここに大臀筋の上部繊維のスイッチがあり、 母趾の指腹が地面に触れることで、働くようになります。この歩き方を意識すると、自然と小股になり、正しい歩行へ近づきます。腕は自然に振り、背筋ものばしましょう。
ここでおすすめしたいのが、１日１回の「後ろ歩き」です。トレーニング方法を紹介しますので、ぜひ１日５分続けてみてください。不安な場合は、手すりなどのあるところで練習すると安心です。重心移動がスムーズになり、正しい歩き方を身につけることができ、歩行寿命を延ばすことができます。
当院では正しい姿勢になるように凝り固まった筋肉を動かせるように改善し
心もお身体も整えてて笑顔満開にします。
それではお会いできるのを、楽しみにお待ちしております。
井上章人
井上整体院
イノウエセイタイイン
埼玉県さいたま市西区西遊馬３９６－１５
指扇駅西大宮駅車5分/馬宮コミュニティセンター・西遊馬消防出張所バス停スグ
TEL [090-4381-1921] (完全予約制/施術中は電話に出られません)
【営業時間】
9:00～24:00（最終受付23:00）
※不定休。時間外や出張整体もご相談ください。
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