井上整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- なぜ股関節は硬くなる？
- 清く 正しく エネルギッシュ！！井上整体院です。
ブログを開いてくださりありがとうございます。
今回は体の中でもっとも大きく、可動域の広い股関節についてです。
ここが硬くなると、下半身のパフォーマンスが落ちるだけでなく、腰痛やひざ痛のリスクも高まります。
さらに、血流や姿勢にも影響し、“なんとなく動きづらい体”をつくってしまうことも。
股関節が硬くなる原因は、
■動かし過ぎ
■動かさなすぎ
のどちらかです。
とくに多いのは「動かさない時間」が長いことです。
この「動かさない」という状態も、重心の取り方が関係しています。
重心の取り方は自分の意思でコントロールするのではなく、脳がバランスを取るために関節の位置を瞬時に判断します。
重心の取り方によって姿勢が決まり、その姿勢が動かしにくい関節の可動域を作り出します。その結果、股関節が硬くなってしまうのです。
股関節が硬いデメリット
股関節の可動域が最適でない場合、本来は股関節が担うべき動きを、他の関節が代わりをすることになります。
関節にはそれぞれ「安定して動かす関節」と「自由度が高く大きく動かす関節」という役割があり、動きを代償することで、本来の身体のデザインとは異なる関節の動かし方が求められるようになります。
本来と違う動きをすることで、アンバランスな筋肉の使い方が習慣となり
■姿勢不良
■ボディラインの不均衡、
■怪我や不快感を引き起こす身体になってしまいます。
これを防ぐためには、股関節の可動域を適切に保ち、本来の役割を果たせるようにすることが重要です。
当院では正しい姿勢になるように凝り固まった筋肉を動かせるように改善し
心もお身体も整えてて笑顔満開にします。
それではお会いできるのを、楽しみにお待ちしております。
井上章人
井上整体院
イノウエセイタイイン
埼玉県さいたま市西区西遊馬３９６－１５
指扇駅西大宮駅車5分/馬宮コミュニティセンター・西遊馬消防出張所バス停スグ
TEL [090-4381-1921] (完全予約制/施術中は電話に出られません)
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