井上整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/23
- 春の自律神経の乱れ
- 清く 正しく エネルギッシュ！！井上整体院です。
ブログを開いてくださりありがとうございます。
春は寒暖差や気圧変動、環境の変化（生活の変化）により、自律神経のバランスが崩れやすく
頭痛、めまい、ダルさ、メンタル不調など「春バテ」を起こしやすい時期です。
対策として、入浴で身体を温める、バランス良く食べる、睡眠の確保、ウォーキング等の有酸素運動などが有効です。
■自律神経が乱れる主な原因
・激しい寒暖差
・生活環境の変化
・気圧の変動
・花粉症
・日照時間の変化
■自律神経の乱れによる主な不調
・身体の不調～頭痛、めまい、のぼせ、だるさ、肩こり、冷え、食欲不振、寝不足
・メンタルの不調～やる気がでない。鬱鬱とした気分。イライラ
■対策
・入浴～身体を温めて副交感神経を優位にする。
・規則正しい食事～ビタミンＢ群を意識して摂取する。
・質の良い睡眠
・適度な運動～ウォーキングなどの有酸素運動
・井上整体院で施術を受ける。
これらの習慣を意識し、無理をせずに「ゆっくり」過ごす時間を創ることが大切です。
当院では正しい姿勢になるように凝り固まった筋肉を動かせるように改善し
心もお身体も整えてて笑顔満開にします。
それではお会いできるのを、楽しみにお待ちしております。
井上章人
井上整体院
埼玉県さいたま市西区西遊馬３９６－１５
指扇駅西大宮駅車5分/馬宮コミュニティセンター・西遊馬消防出張所バス停スグ
TEL [090-4381-1921] (完全予約制/施術中は電話に出られません)
【営業時間】
9:00～24:00（最終受付23:00）
※不定休。時間外や出張整体もご相談ください。
整体/カイロ/リラク/エステ/フルオーダーメイド/根本改善/骨盤矯正/産後骨盤/ドライヘッドスパ/
ヘッドマッサージ/足つぼ/リフレクソロジー/マタニティ/猫背/スマホ首/腰痛/肩こり/頭痛/むくみ/
冷え/小顔矯正/完全個室/自宅サロン/夜20時以降/駐車場あり/お子さま同伴可/回数券あり/
大宮/さいたま市/指扇/西大宮/与野/上尾/北本/川越/西遊馬/佐知川/さいたま市西区
おけがわ手づくりマーケット/ハンドメイド/井上スパイス/カレー/ナマステ/
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