おかだ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 冬の慢性腰痛にご用心
- 皆様こんにちは！
おかだ鍼灸整骨院です。
寒さが本格化する
と「腰の痛みが強くなった」「朝起きるのがつらい」と感じる方も多いのではないでしょうか。
冬は慢性的な腰痛が悪化しやすい季節です。
今回は、寒さが筋肉を硬くするメカニズムと、冬の腰痛を防ぐための対策についてお話しします。
【寒さが腰痛を悪化させるメカニズム】
気温が下がると体は熱を逃がさないように反応します。
・血管の収縮と血行不良
寒さで血管が収縮し、腰周りの筋肉への血流が悪くなります。
・筋肉の硬直
血流が悪くなると筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、疲労物質が溜まりやすくなります。
この老廃物が筋肉の柔軟性を奪い、カチカチに硬直させてしまいます。
・神経の過敏化
硬直した筋肉は神経を刺激しやすくなり、わずかな刺激でも痛みを感じやすくなります。
この悪循環が慢性腰痛の悪化やギックリ腰のリスクを高めるのです。
冬を乗り越え腰痛を予防するためには「温めること」と「動かすこと」が大切です。
・徹底的な保温
カイロを腰やお腹に貼る、腹巻などで体を温めましょう。
特に就寝中は冷えに注意が必要です。
セルフケアだけでは改善しない腰痛は、ぜひ当院にご相談ください。
当院では、硬くなった筋肉を緩める手技や、腰への負担を減らすための骨盤矯正や姿勢調整を行います。
根本原因にアプローチし、寒さに負けない柔軟で強い腰を取り戻すサポートをさせていただきます。
腰痛を我慢せず、快適で元気な冬を過ごしましょう！
おかだ鍼灸整骨院
営業時間：
【平日】9:00~12:30/16:00~20:30
【土日・祝】9:00~13:00/15:00~17:30
住所：大阪府枚方市御殿山町1-3
TEL：072-898-8232
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スタッフ
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