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おりべマッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 筋肉はやわらかい方がいいの？
- 「体がかたいより、やわらかい方がいい」
一度は聞いたことがあると思います。
では、なぜやわらかい方がいいのでしょうか？
１ 筋肉は“ゴム”と同じ働き
筋肉はゴムのように
「伸びて→縮む」ことで体を動かしています。
やわらかい筋肉はしっかり伸びるので、
大きな力を出しやすく、動きもスムーズです。
一方、かたい筋肉は伸びにくいため、
力が出にくく、パフォーマンスも落ちてしまいます。
２ ケガの予防につながる
やわらかい筋肉はクッションの役割もあります。
例えば、急な動きや転倒のときでも
衝撃を吸収してくれるためケガをしにくくなります。
逆に筋肉がかたいと、そのまま関節や筋肉に負担がかかり、肉離れや痛みの原因になります。３ 疲れにくい体になる
筋肉がやわらかいと血流が良くなり、
酸素や栄養が全身に行き渡りやすくなります。
その結果、疲れにくく、回復も早くなります。
反対に、かたい筋肉は血流が悪くなり、
コリや疲労がたまりやすくなります。
４ 姿勢にも大きく関係する
筋肉の硬さは姿勢にも影響します。
・胸の筋肉がかたい → 猫背
・太ももの前がかたい → 反り腰
やわらかい筋肉は体のバランスを整え、
良い姿勢をキープしやすくなります。
５ 本当に大事なポイント
ここが一番重要です。
「やわらかいだけ」では意味がありません。
やわらかくて、しっかり使える筋肉
これが理想です。
６ 改善するためには？
・筋肉をほぐす
・正しく体を動かす
この2つをセットで行うことが大切です。７ まとめ
筋肉がやわらかいと
・力が出やすい・ケガを防げる・疲れにくい・姿勢が良くなる
といったメリットがあります。
「体がかたい」「姿勢が気になる」と感じている方は、
一度体の状態をチェックしてみるのもおすすめです。
自分では気づかない原因が見つかることも多いので、
早めのケアで動きやすい体を目指していきましょう。
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