オリベマッサージイン オリベビューティーサロン
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おりべマッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- リラックスにサウナ、おすすめです
- リラックス方法って人それぞれありますよね。
その中で僕が個人的におすすめしたいのが「サウナ」です。
みなさん、サウナ入ったことありますか？
実は僕もサウナが好きで、時間があると行くことがあります。
サウナに入ったあと、水風呂に入って、外でぼーっとする時間。
いわゆる“ととのう”ってやつですね。
あれ、ただ気持ちいいだけじゃなくて、ちゃんと身体にもいい変化が起きてるんです。サウナに入ると体が温まって血流が良くなります。
すると、普段ガチガチに固まっている筋肉もゆるみやすくなります。
その状態で水風呂に入ると、今度は血管がキュッと引き締まる。
さらに外気浴でリラックスすることで、自律神経のバランスが整いやすくなります。
これが「なんかスッキリした」「頭が軽い」という感覚の正体です。
マッサージでも同じで、
筋肉をゆるめる＋リラックスする
この2つがすごく大事なんです。
なので個人的には、
「サウナ＋軽いストレッチ」
これ、かなりおすすめです。
ただし注意点もあります。
長く入りすぎたり、水分を取らなかったりすると逆に体に負担がかかります。
気持ちよさを優先しすぎるのはNGです。
・サウナは無理せず
・水分はしっかり
・体調が悪いときは入らない
このあたりはしっかり守ってくださいね。
身体を整える方法って、マッサージだけじゃありません。
こういう“自分でできるリラックス習慣”もすごく大切です。
たまには、頑張ってる体をゆるめてあげてくださいね。
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