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フレイヤ 敦賀店(FREYJA)のブログ
ビューティー
投稿日:2024/10/5
- ストレッチで秋バテ解消!
- こんにちは!FREYJAです!

暑さも落ち着いてきて、朝晩は涼しくなってきました。
実はこの時期になると、肩こりに悩まれる方が多くなるのをご存じでしょうか?
この時期に起こる不調の多くは、【寒暖差疲労】からきているそうです。
寒暖差があると、自律神経が乱れやすくなり、そこから肩こり、倦怠感が抜けない、朝起きるのがつらいという症状が起こるのです。
春の寒暖差より秋の寒暖差の方が肩こりを感じやすいのは、服装の問題もあるのです。
防寒着が肩甲骨の動きを悪くするため、肩こりが起こりやすくなります。
肩甲骨は日常では動いてくれないので、意識的に動かす必要があるのですが、同時に胸や背中のストレッチも合わせて行うとより一層効果を感じられるでしょう。
難しいストレッチではなくとも、腕をぐるぐる回して肩甲骨周りの筋肉を動かすだけでも肩甲骨周りの筋肉が緩むのを感じてもらえると思います。
何となく、身体がだるい…、肩コリが辛い…そう感じられる方は簡単なストレッチから始めてみましょう!
ダイエット&トレーニングスタジオ FREYJA(フレイヤ)
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〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F
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