やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌駅前店【パーフェクトボディプレミアム】
ヤセルセンモンテン パーフェクトボディプレミアム サッポロエキマエテン
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- 北海道札幌市北区北７条西５丁目6-1 ストークマンション8階 808号室
- 札幌駅北口より徒歩2分/札幌ダイエットエステ/ダイエット/エステ/リンパ
パーフェクトボディプレミアム 札幌駅前店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/16
- 投稿者：
- PBP スタッフ
ダイエット中の夜ごはんは、「高タンパク・低脂質」を意識し、「野菜や汁物から食べ始める」のがポイントです。就寝3時間前までに済ませ、炭水化物は控えめに。鶏むね肉、豆腐、納豆…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/15
- 投稿者：
- PBP スタッフ
白湯ダイエットは、体を内側から温めて基礎代謝を上げ、血行を促進し、デトックスや便秘改善を助け、脂肪燃焼しやすい体質作りをサポートします。白湯自体に直接脂肪を燃やす効果はあ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/14
- 投稿者：
- PBP スタッフ
せいろで痩せるのは、油を使わず栄養素を逃しにくい蒸し調理でヘルシーな料理が作れるためです。食材から余分な油が落ちてカロリーが抑えられ、水溶性のビタミン・ミネラルも逃げにく…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/13
- 投稿者：
- PBP スタッフ
足を上げて寝るとむくみ解消、疲労回復、腰痛緩和などの効果が期待でき、下半身に溜まった血液やリンパ液を心臓に戻しやすくしますが、上げすぎは腰や膝への負担、しびれの原因になる…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/11
- 投稿者：
- PBP スタッフ
お腹をへこませながら歩く「腹凹歩き（はらへこみあるき）」背筋を伸ばして、へそを背骨に近づけるようにお腹をへこませた状態をキープしながら歩く方法です。これにより、体幹のイン…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/8
- 投稿者：
- PBP スタッフ
ストレッチは直接的な脂肪燃焼効果は限定的ですが、代謝アップやむくみ解消、血行促進などを通じて痩せやすい体質を作るのに役立ちます。効果を高めるには、筋力トレーニングや有酸素…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/7
- 投稿者：
- PBP スタッフ
ケーキを太らずに食べるには最適な時間帯は15時～18時: この時間帯は体温が高く、エネルギーを消費しやすい代謝の良い時間帯です。夕食後の摂取は避ける: 夕食後の時間帯は脂肪が蓄積…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/5
- 投稿者：
- PBP スタッフ
むくみによる体重増加を解消痩せるには、カリウムを多く含む食事で塩分を排出し、血行を促進する運動や入浴を習慣にすることが効果的です。特に、ふくらはぎの筋肉を鍛えるスクワット…続きを見る
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スタッフ
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