Natural Body Labo 滋賀草津店【ナチュラルボディラボ】
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ナチュラルボディラボ 草津店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 花粉症対策に！
- おはようございます
NaturalBodyLabo中谷恵子です。
もう3月!
桜の時期までもう少しですね
桜は楽しみだけどそれまでに悩ましいのが
【花粉症】
2月の暖かくなった日のあたりから、
花粉症がひどくて、、、というお声もではじめました
私も去年油断したら出たので今年は!といまから対策です。なにをしたらいいの？と言われるので、
私がやることを書きますね!
花粉症は「免疫の過剰反応」
だから大事なのは
炎症を抑える
粘膜を守る
免疫を整える
1、ビタミンC
量の目安
通常：1000mg/日
花粉シーズン：2000～3000mg/日（分割摂取）
ポイント：
一気に飲まない（500～1000mgを数回）
ヒスタミン分解サポート
抗酸化
粘膜保護
だから「量より継続」。
2、ビタミンD
量の目安
一般維持：1000IU
免疫調整目的：2000～4000IU
花粉強い人：4000～5000IU
ただし：
半年単位で血中濃度チェックが理想
脂溶性なので食後
Dは
免疫の過剰反応を抑える
（＝アレルギー暴走を落ち着かせる）
3、亜鉛
量の目安
10～15mg/日（基本）
一時的サポート：20～30mgまで
※長期30mg超はNG（銅不足起こす）
粘膜修復
免疫バランス
抗炎症
この3つ！
今から飲むとちょうど良いので早めの対策が大事!
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オーナー／セラピスト
中谷 恵子ナカタニ ケイコ
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