Natural Body Labo 滋賀草津店【ナチュラルボディラボ】
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ナチュラルボディラボ 草津店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/4
- 花粉症対策に!
- おはようございます
NaturalBodyLabo中谷恵子です。
もう3月!
桜の時期までもう少しですね
桜は楽しみだけどそれまでに悩ましいのが
【花粉症】
2月の暖かくなった日のあたりから、
花粉症がひどくて、、、というお声もではじめました
私も去年油断したら出たので今年は!といまから対策です。なにをしたらいいの?と言われるので、
私がやることを書きますね!
花粉症は「免疫の過剰反応」
だから大事なのは
炎症を抑える
粘膜を守る
免疫を整える
1、ビタミンC
量の目安
通常:1000mg/日
花粉シーズン:2000~3000mg/日(分割摂取)
ポイント:
一気に飲まない(500~1000mgを数回)
ヒスタミン分解サポート
抗酸化
粘膜保護
だから「量より継続」。
2、ビタミンD
量の目安
一般維持:1000IU
免疫調整目的:2000~4000IU
花粉強い人:4000~5000IU
ただし:
半年単位で血中濃度チェックが理想
脂溶性なので食後
Dは
免疫の過剰反応を抑える
(=アレルギー暴走を落ち着かせる)
3、亜鉛
量の目安
10~15mg/日(基本)
一時的サポート:20~30mgまで
※長期30mg超はNG(銅不足起こす)
粘膜修復
免疫バランス
抗炎症
この3つ!
今から飲むとちょうど良いので早めの対策が大事!
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オーナー/セラピスト
中谷 恵子ナカタニ ケイコ
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