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投稿日：2022/7/14
- 頭痛タイプ～緊張型頭痛編～
みなさんこんにちは！
スタッフの松山です('◇')ゞ
前回は、頭痛のタイプについて
ご紹介させて頂きました！
今回は(緊張型頭痛)の方に
おすすめの対処方法をお伝え致します！
「緊張型頭痛」は、心身の緊張から起こる頭痛で、
頭全体が締めつけられるような痛みが特徴です！
首や肩周りの筋肉が緊張して血流が悪くなり、
痛み物質が発生して神経が刺激されることで起こります。
神経や脳が過敏になることで痛みが起こるとも考えられています。
起こるきっかけは、長時間の同じ姿勢や、
目の疲れ、ストレス、冷房による冷え過ぎなどです。
筋肉の血行が悪くなることで起こる緊張型頭痛は、
「温める」ことや「体を動かす」ことが痛みの緩和に有効です。
お風呂に浸かって体を温めたり、
ストレッチで首や肩を動かしたりしてみましょう。
肩や首に蒸しタオルなどを当てて温めるのもおすすめです。
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