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投稿日：2022/11/25
- 胃もたれの原因！
- みなさん、こんにちは！
ハリアット住之江院のスタッフの小谷です！
胃もたれとは、食べ物の消化が悪くなり、
胃に長く停滞した状態で起こる不快な症状のことを差します。
皆さんは最近の胃の調子はいかがでしょうか？
今回はストレスでも起こる胃もたれの対象方法をお話していきます！
原因としては、
・暴飲暴食
・ストレス
・加齢
と、大きく分類ができます！
代謝もさがり宿便の原因にもなるので、
太りやすくもなるのです！
とくに、
揚げ物や天ぷら、お肉などの脂っこいものは、
消化が遅く胃に負担をかけやすく、食事の時間のばらつきや偏食であったりすると、
胃に負担をかけ胃もたれが起こりやすくなります。
夜寝る前に食べ過ぎていまうと胃に負担をかけてしまうのです！
なので、
時間によって食べるものを意識するのがオススメです！
朝は特に一日のエネルギーが必要なので、
お米やお肉などしっかり食べると一日元気に過ごすことができます！
しかし胃は私たちが寝ると一緒に活動を止めて眠ってしまうので、
朝一はご飯をだべる前に【お白湯】をのんで、
寝起きの胃を一度起こしてから朝食を食べてみてください＾＾
この機会に胃もたれしづらい食事のとり方を意識してくださいね！
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投稿者
小谷 実里
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