ハリアットのブログ
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投稿日：2023/11/24
- 大掃除の罠！お洗濯編！
- 皆さん、こんにちは！
ハリアット住之江院です！
もうすぐ12月ですね、肌寒くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか？？
嫌でもそろそろしないと！と思っている方も多いかもしれないのが大掃除！
大掃除に隠れている体の罠を今回はご紹介していきます。
例えば、お布団や衣替えなどで出た衣服を一気に干そうとした際に外が寒いことや洗濯後の濡れたお洋服の重さなどで肩に力が入ってしまい、肩を痛めてしまったり、肩が上がりにくくなってしまうことがあります。
普段洗濯を干す動作や電車の吊革を持つ以外で肩を上げる動作をすることはなかなかないと思います。
肩を痛めない為に大切なことは冷やさないことです！！
肩が冷えてしまい、動かしにくい状態から突然普段と違う動きをすることで筋肉が傷つきやすくなってしまいます！
肩を上げる動作をする前には温めたり、何も持っていない状態で肩を回す動きを行い、関節がしっかり動くように準備しておくことが大切です。
もし痛みが出ている場合は、筋肉が損傷されている証拠ですので、放置して治るものではありません！
また、少しでも違和感や痛みがある際は早めに対処することで
長引かせないとことも大切になってきますので、
何かお悩みのある方はハリアットにご相談ください！！
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