ハリアットのブログ
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投稿日：2023/12/15
- 大掃除の罠！断捨離編！
- 皆さん、こんにちは！
ハリアット住之江院です。
今回は前回のお洗濯編に引き続き、断捨離編をお届けします。
1年間でたまりにたまった物を整理するという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
その際注意していただきたいのが、正座・猫背・巻き肩です。
地べたに座って作業される場合、ついつい正座してしまう方もおられるかと思いますが、
長時間の正座は要注意です！！
足が痺れてしまうのはもちろん、長時間座ることで膝にとても負担が掛かります。
地べたに座って作業することで次に気をつけて頂きたいのが、
猫背と巻き肩です！
座高と地べたの高さに差があるので、つい姿勢が丸くなってしまいがちです。
また、前に前に作業するので、肩もつい丸くなってしまいます。
対策として、
地べたに座らないようにする。
（ソファーや椅子などに腰かけて作業する）
どうしても地べたで作業する場合は正座しない
長時間の作業は避け、時々立ち上ったり、伸びをしたり、肩を回すなど体をこまめに動かす
作業している場所の温度が下がり過ぎないように温める
一日作業した日はお風呂にしっかり使って固まった筋肉をほぐす
などが効果的です。
綺麗な状態で新年を迎えることはとても大切ですが、
お身体も健康な状態で新年を迎えましょう！
当院は12/29(金)まで営業しております。
何か不調がある方などは年内におさらばしませんか？
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