Health and Beauty salon HABITS
ヘルスアンドビューティサロン ハビッツ
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- 大阪府堺市西区原田 ※住所詳細は予約確定後にご案内します
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ヘルス アンド ハビッツ(Health and HABITS)のブログ
プライベート
投稿日：2025/7/17
- 実は寺方4月に5キロ太ってしまいました！！
- こんにちは！HABITSです(^O^)／
今年に入ってから忙しいのと、娘の引っ越しで忙しく
全く運動しない日々が4か月続いて筋肉量が減って
基礎代謝が落ちているときに娘のためにも作っていた、
きのことむね肉のの炊いたものなどの、
野菜をほとんど食べずに白米うまーーーー！！と、
3食食べていたら1か月に5キロ増えていました、、
ホントに、増えるときは早いですね、、実感です、
それでも今まできちんとしていたから増えなかったんだと
体重計も調子悪く、軽く表示されていて、、、、、
で、5月から頑張って食べる量を夜減らして、プロテインに変え
炭水化物やめても全くへらず！！
この時、まだ野菜は食べていませんでした。
6月からは食べ物を変えて歩くのを8回、ヨガは8回行き、
3キロ落ちました！
朝は切るのが大変じゃない野菜を(笑)
オクラ2センチ
カイワレ大根
トマト
キューリなどに、さば水煮缶半分
納豆
更に今は半熟目玉焼きをのせています。
そこに、ポン酢少し
たまにもずくもいれます。
ポイントは1回作る時に3回分ぐらい作り置きをする事！
毎日は絶対嫌になる私は性格です(笑)
ヨガ講師の娘からは「美人サラダ」やなと命名されました(笑)お昼は豚肉とキャベツ炒めとサツマイモ
これもタッパーに4回分ぐらい保存します！
で、21時からのヨガを受けた後はオイコスかプロテインで寝ます！
基本、40分歩きか、ヨガ、お風呂30分はつかります！
まだ、玄米や白米、もち麦などもやめています。
オートミールは休みの日の朝に食べるときもあります。
だんだん、私自身も、毎日が楽しくなってきています！！
今頃の気づきで初心に戻れる体験です！
あと、間食はナッツ類、ヨーグルトはちみつかけ
なども食べますが一日1回までと決めています！
また、変化お書きします！！
まだまだ暑い中のダイエットも大変ですが
未来の自分のために(*^^*)
美と健康はつながっていますし(*^^*)
冷えでむくみ、セルライト固まる方増えています！
夏こそオイルマッサージを！
鳳高校近くのプライベートサロン
駐車場ございます！
お待ちしております(^O^)／
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