ともしび鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/2/24
- ともしびニュースvol,26
- 本日は腸内環境のお話です！長くなるので数日に分けてお伝えします！！
腸内環境は健康の要であり、また美肌を保つ為にもとても重要です。
腸は栄養を吸収するメインの場所、加えて体の防御機能である免疫を司ったり、脳とも繋がっている為、メンタル、心の状態にも大きな影響を及ぼしています。腸の調子が悪いと様々な症状となって現れます。
頑固な便秘、下痢、オナラや便の臭いが気になってしまう・・こういった症状を自覚している方は腸内環境が悪い可能性が高く、本来持っているパフォーマンスが発揮できていない可能性があります。
腸内環境が悪い人には共通している習慣があります。
腸内環境は食べたものの影響を受けているので、その方の食習慣を聞いただけでだいたいの方の腸内環境が良いか悪いかわかってしまう程、食事と腸内環境は密接に結びついています。
そこで、腸内環境が悪い人の習慣を５つご紹介します。一つでも当てはまるものがないか是非、チェックしてみて下さい！！
１、添加物を摂りすぎている
スーパー、コンビニで売られている惣菜やお弁当、加工食品には様々な添加物が使われています。この添加物が腸内環境に悪影響を及ぼす可能性があります。カロリーゼロや糖質オフの食品に使われている人工甘味料、他にも保存料、発色剤、乳化剤なども腸内環境に対して影響を及ぼすということが示唆されています。
食品を購入するときは、どんな添加物が使われているかを確認してみましょう。しかし、現代の日本においてこれらの食品添加物を完全に除去することは非常に困難です。過剰に添加物を気にし過ぎると精神的なストレスが多くなり、このストレスが腸内環境を悪化させることにもなりかねません。なぜかと言うと腸内環境はストレスによって大きく影響を受けるからです。
添加物を確認する習慣は持っていただきたいですが、添加物が入っていないものしか食べないというのは負担になることもありますので、やりすぎないように注意して下さい。続きは明日・・(^^)
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