ドライヘッドスパセンモンテン ハナレ ウラワ
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- 浦和駅西口徒歩6分【贅沢癒しサロン/ドライヘッドスパ】
ハナレ(HANARE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/7
- 代謝UP
- 皆さんこんにちわ。
ドライヘッドスパ専門店HANAREです(^^)/
今日と明日で雪予報がでていますね(*_*)
子供の時は、とても嬉しかった記憶がありますが
大人になると、気温も下がり交通機関に影響が出て、とても憂鬱です。
数センチの雪でも
足元滑りやすくなりますので、お気を付けください(>_<)
年齢を重ねると代謝が落ちて
ダイエットや運動も思うようにいかない事ありませんか？
基礎代謝を上げるには、大きな筋肉の筋トレ
入浴による体温上昇、栄養バランスの取れた食事が効果的です。特にスクワットなどの下半身トレーニングで筋肉量を増やし
白湯や体を温める食材を取り入れて
体温を1℃上げると代謝が約13%向上します。
気温も乱高下していますので
意識的に体を温め、一緒に代謝も上がれば
とてもいい相乗効果ですね(*^^*)
以前に『寝起きに白湯』を飲むと良い。
というのをご紹介しました。
起床時は筋肉も固まった状態ですから
白湯を飲んで体の目覚めをサポートするのも効果的です！
代謝を良くして健康な体つくりしていきましょう(^^)/
ドライヘッドスパ専門店HANARE浦和
岩上
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