よつば健康ハウス 新 越谷西口店のブログ
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投稿日：2025/11/23
- 休み明けの体調管理
すっかり秋らしくなりましたね！３連休を満喫されている方も多いのではないでしょうか。
長い休みの後は、仕事に行くのが億劫になりますね。休み中は楽しかったけど疲れたーっという方、なかなか仕事前に体調を整えたかったけど、お疲れモードが抜けず仕事に行かれているのではないかと思います。
休み明けで多くの方がなるの症状は
・だるさ
・眠気
・食欲不振
・集中力低下
・憂鬱
などがあげられるようです。
仕事モードから一気に休みモードに体が変化し、また仕事モードに切り替えると体がなかなかついていかないですが、切り替えが上手にできているかたの特徴として、
・朝寝坊しない
・朝食をとる
・適度な運動をとる
と生活のリズムを崩していない方が多く、なるべく仕事の時と同じような時間で行動するようにすればよいみたいです。ただ「休みなのにそれではつまらない」という方は、仕事前日だけでもリズムをもとに戻すだけでも効果があるようです。
仕事が始まると、通勤等の疲れやプレッシャー、ストレスが襲い掛かってくるので、最初は早めの帰宅や心身のケアを心掛けた方がよいかと思います！
疲れがたまった時は是非当店へお越しください！ご来店お待ちしております！
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