小顔コルギ・ハーブピーリング専門店 la perle 岡山店-ラペール-
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ラペール 岡山店(la perle)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/4
- 身体が喜ぶ入浴法♪～その2～
- 皆様こんにちは(*^^*)ラペールです♪
以前のブログでも「入浴の効果」についてを取り上げました!(^^)!
ダイエットには入浴が欠かせません(^-^;
お客様の中には、毎日浸かるという方と、ほとんどシャワーという方も☆
お仕事が遅くなってバタンキュー(*_*)
早く寝る支度をして翌日の仕事に備えなければ(>_<)
お仕事や育児でばたばたと。。疲れ切ってしまうのも無理はありません<m(__)m>
『入浴=しっかり30分の半身浴』
こんな風にハードルを上げていませんか？？
まず、入浴がダイエットに結びつく理由から。。
入浴=汗と一緒に毒素が排出されることで代謝が上がり、痩せやすい体質づくりに役立つからです！
現代人の食生活や生活環境は体に入る毒素の量が多すぎる傾向が。。(>_<)
人間の処理能力を超えて毒素が溜まりがち→毒素が脂肪と結びつく→セルライト(燃えにくい脂肪)
という流れでどんどん太りやすい体質になっていきます(>_<)
入浴はこの毒素の排出だけでなく、身体の芯から温まることで代謝が良くなり基礎代謝アップの
効果があります♪
また、入浴前後で体重を測ったら、入浴後の体重が落ちていた。。なんて経験ありませんか？？
髪の毛も洗ったし、水分がプラスされて増えているかと思いきや！！
入浴はエネルギー消費もしています!(^^)!
なんだかダイエット中に入浴しないともったいない気になってきませんか(^-^;
では、本題の身体が喜ぶ入浴方法について♪
●お湯は40℃程度
42℃などのアツアツに浸かると交感神経が優位になるため、痩せホルモン分泌のためには
副交感神経を優位にしてリラックス♪
●入浴時間は10分～15分でＯＫ
研究結果から、心身への負担がかからずしっかり身体も温まる時間を採用♪
●半身浴より全身浴
以前も掲載した入浴の３大効果が発揮されるのが全身浴♪
ただし疾患がある方は水圧がかからず体温が上がり過ぎない半身浴を・・
●入浴前後でお水を飲む
一回の入浴で、なんと800ｍｌの水分が抜けているとか！
入浴前後でコップ一杯のお水を♪
●入浴は就寝1～2時間前に
人は体温が下がっていくときに眠くなります。
ちょうどよく入眠でき良質の睡眠をとることができます♪
これもまた痩せホルモンがじゃんじゃん分泌!(^^)!今年こそ！！ダイエットを始めて着たいお洋服を楽しみましょう(^O^)／
ご来店お待ちしております
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