パーソナルジム マシンピラティス NONVARBAL桜木町本店
パーソナルジム マシンピラティス ノンバーバルサクラギチョウホンテン
- リラク
- エステ
- 神奈川県横浜市西区戸部町４-153-2ポートハイム桜木町1F
- 高島町駅徒歩4分/桜木町駅徒歩7分/みなとみらい駅徒歩10分【桜木町/パーソナルジム】
ノンバーバル バイ エムエフ(NONVARBAL by MF)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/18
- 年末ストレスで浅くなる呼吸。3分で整えるピラティス
- 12月は仕事の締めや予定が増え、気づかないうちにストレスが蓄積しやすい時期です。
ストレスを感じると交感神経が優位になり、肩がすくみ、呼吸が浅くなるのが特徴。
呼吸が浅いと
・体が固くなる
・疲れやすくなる
・眠りが浅くなる
・食欲が乱れる
→さらにストレスが増える悪循環に。
そこでおすすめなのが、呼吸から整えるピラティス。
■3分でできる「ストレス呼吸リセット」
・背筋を伸ばして座る
・肩を下げ、胸を軽く開く
・口から細く長く吐く
・肋骨がゆっくり締まる感覚
・自然に鼻から吸う
※自律神経が整いやすく、心が落ち着く。
■呼吸が整うとメンタルにも効果◎
横隔膜がしっかり動くと
自律神経にアプローチでき、心身の緊張がゆるみます。
つまり
ピラティス＝姿勢や筋肉だけじゃなく、メンタルケアにつながる。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 桜木町店☆【韓国で大流行☆】マシンピラティス 体験50分¥3,300
|
サロンの最新記事
-
●2026/1/31
-
●2026/1/31
-
●2026/1/31
-
●2025/12/18
-
●2025/12/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（1）
もっと見る
ノンバーバル バイ エムエフ(NONVARBAL by MF)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 桜木町【お試し】韓国式マシンピラティス＋パーソナルトレーニング60分¥5500
|
|
新 規 |
¥6,600 桜木町店【ペア割☆】パーソナルトレーニング＋マシンピラティス60分2人で
|
|
新 規 |
¥3,300 桜木町店☆【韓国で大流行☆】マシンピラティス 体験50分¥3,300
|
|
新 規 |
¥3,300 桜木町店☆【まずはお試し】パーソナルトレーニング体験 50分¥3,300
|
|
新 規 |
¥35,200 人気No1☆お試し5回チケット☆マシンピラティス+パーソナルトレーニング60分
|
|
新 規 |
¥0 桜木町店☆【無料カウンセリング】まずは相談してみたい方はこちら
|
