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エイジングケアサロン 青山 本店のブログ

ビューティー
投稿日:2024/10/15
寒暖差疲労
寒暖差疲労とは
寒暖差疲労_20241015_1
季節の変わり目や日中と夜間の気温差が激しい時期に、
体が気温の変化に対応できずに疲労感や体調不良を感じる状態を
指します。


全身のだるさ、疲労感
頭痛やめまい
肩こり、首こり
寝つきが悪い、睡眠の質が悪い
食欲不振、胃もたれ
手足の冷え、むくみ
不安感やイライラ、落ち込み など。


季節の変わり目は特に気温差が大きくなることで
自律神経が乱れ、体に様々な不調を招くのです。

自律神経は、交感神経と副交感神経からなり、
体温調節や心拍数、消化などの機能を無意識に調節します。
気温の変化が激しいと、自律神経が過剰に働くため、
バランスが崩れやすくなるのです。

寒暖差疲労を防ぐためには
・バランスの取れた食事
栄養バランスの良い食事を摂ることで、体の免疫力を高め、自律神経の働きを助けます。
 
・規則正しい生活
規則正しい睡眠と適度な運動は、自律神経のバランスを保つために重要です。

・ストレス管理
ストレスを軽減するために、リラックス法を取り入れましょう。

・適度な入浴
入浴は血行を促進し、体を温めることで自律神経の働きを整える効果があります
 
それでもなかなかとれない不調には
ウィンバックの深部温熱がオススメです。
血行促進し筋肉疲労を緩和すると同時に神経も緩めます。

コースに迷われた場合の予約受付もホットペッパーにありますので是非ご活用してみてください\(^^)/

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