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・清涼飲料水清涼飲料水は加糖されていて高カロリーなものが多いので、ダイエット中は避けた方がよい飲み物です。フィットネスのお供として、スポーツドリンクを飲んでいる方もいるで…
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皆さんダイエットに早食いはNGなことは知っていると思います。しかし、忙しい社会人や主婦などは、限られた時間で食事をするので、早食いをすることが珍しくありません。NGな理由１食…
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ダイエットのNG食材！1.パンやうどんなど、精製された小麦製品パンやうどんなどの小麦製品はカロリーが高い上、血糖値を急上昇させる働きがあります。血糖値が上がるとインスリンとい…
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ただ「野菜だけを食べていれば痩せる」という考えは、多くの人が興味を持つトピックですね。一見、野菜は低カロリーで健康に良いイメージが強いので、「これだけで十分」と思いがちで…
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- 投稿日：
- 2025/3/31
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北岡 章夫
ダイエットする人は「血糖値スパイク」って言葉を知っておいて損はないです。血糖値スパイクってのは、食事の後に血糖値が急激に上昇し、その後急下降する現象のこと。特に炭水化物や…
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- 投稿日：
- 2025/3/30
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北岡 章夫
適度に頑張る！がんばりすぎはダイエットの天敵だと言えます。当然ながら、ある程度は努力をしないとダイエットの成功はありえません。しかし、大きな目標を掲げて突っ走るだけでは、…
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- 投稿日：
- 2025/3/29
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北岡 章夫
ダイエット食品！カロリーオフや糖質オフ商品、ダイエットバーなどは手軽に取り入れられやすく一見ダイエットによさそうですが、加工の段階で人工的な甘味料や添加物が加えられている…
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- 投稿日：
- 2025/3/28
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北岡 章夫
エネルギー、つまりカロリーはダイエットを語る上で避けて通れない存在ですよね。食べ物から得られるカロリーは、私たちの体を動かしたり、体温を保ったり、考えたりするのに必要なエ…
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- 投稿日：
- 2025/3/27
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北岡 章夫
ダイエットを考えているなら、「アミノ酸」という言葉を耳にしたことがあるかもしれませんね。さて、アミノ酸って一体なんだろう？簡単に言うと、アミノ酸はタンパク質の構成成分で、…
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- 投稿日：
- 2025/3/26
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北岡 章夫
【ダイエット】内臓脂肪！これ、ほんと永遠のテーマだよね。ちょっと気を抜くと、すぐにお腹周りに居座りだして困っちゃう。でも心配しないで！内臓脂肪を減らす効果的な方法があるん…
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