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きたおか整体院のブログ
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投稿日：2025/5/15
- お腹の脂肪、腹筋では落ちません
- 「下っ腹を引き締めたいから腹筋を頑張る」
実はそれ、あまり意味がありません。
理由は、局所的に脂肪を落とすことはできないからです。
お腹の皮下脂肪だけを狙って落とすのは不可能に近いのです。
大切なのは、体全体の脂肪を減らすこと。
そのためには、摂取カロリーよりも消費カロリーが上回る状態を作る必要があります。
腹筋運動やランニングも消費には役立ちますが、
それだけでは不十分です。
食事の見直しや、全身運動を含めたプログラムを組み合わせることで、
効率よく脂肪を落とすことが可能になります。
また、短期間のファスティング（断食）なども
一定の脂肪燃焼効果があると言われていますが、
一時的な方法に頼るよりも、長期的に健康を意識した習慣が何より大切です。
・適度な運動
・栄養バランスのとれた食事
・無理のない生活リズム
これらを継続することが、
下腹をスッキリさせる一番の近道です。
JR環状線桃谷駅から徒歩６分
東改札口を出て桃谷商店街アーケード
直結 アーケード内店舗（傘いらず）
TEL 06-6776-2697
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