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- 神奈川県横浜市中区弁天通１-15-1 アコルデ横濱関内701
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IBC 横浜馬車道店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/3
- バストアップの為にできること！
- 今日からできるバストアップ習慣！
1.夜ご飯はタンパク質多めの食事にする麺類、丼などの糖質中心な食事ではなく、お肉、魚介類、卵、大豆製品など、タンパク質中心の食事にしましょう！摂取量の目安は1食当たり手のひらサイズです。
2.湯船に浸かる
エアコンで冷えた体を温め血流を良くすることはバストアップにも必須です。また水圧によるマッサージ効果やリラックス効果、自律神経が整いやすくなるなどバストアップにおいても良い効果がたくさんあります。
3.お風呂上り、バストケアをする。
普段お顔に使っている化粧水やクリームを使ってバストのお手入れをしましょう。手のひら全体を使ってやさしく塗布するだけでも、マッサージ効果で血流が良くなりリラックス効果も得られます。
4.寝る前のリラックス呼吸法を行う
深い呼吸をゆっくりおこなうことで、副交感神経を優位に自律神経を軽えることが出来安眠につながり、バストアップと深い関係のある女性ホルモンのバランスが整いやすくなります。
5.質の良い睡眠を目指す
バストアップ効果を高めるには「睡眠の質」がポイント！女性ホルモンや成功ホルモンが特に多く分泌されるのは眠りに入ってから3時間の間、睡眠時間を確保できたとしても、睡眠の質が悪ければ十分な量の女性ホルモンや成長ホルモンが分泌されません。
バストアップは日々の習慣の積み重ねが大事！バストアップを目指すならとても大切です！
是非今日から始めてみてください♪
IBC 横浜馬車道店
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【住所】
神奈川県横浜市中区弁天通１丁目15－１ アコルデ横浜関内 ７０１
【電話】
090-8415-1611
（接客中は本店に転送されます）
【営業時間】
10:00～19:00
定休日：年末年始（12月31日～1月3日まで）・その他研修日
等で臨時休業有り
【公式LINE】
https://lin.ee/UPv1mIJ
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