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高安柔整院のブログ

最新ブログ一覧

230件のブログがあります

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投稿日：

2026/2/14

投稿者：

木田充紀

そのチョコ、身体にいいですか? UP

バレンタインといえばチョコレート。でもチョコは、ただ甘いお菓子ではありません。主成分のカカオには、身体にうれしい働きがたくさんあります。カカオに含まれるポリフェノールは、…続きを見る
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投稿日：

2026/2/13

投稿者：

木田充紀

添加物が多い食事，続いてませんか？ UP

忙しい日や疲れているとき、手軽に食べられる食品はとても便利ですよね。ただ、そうした食品に多く含まれやすいのが食品添加物。すべてが悪いわけではありませんが、加工食品やインス…続きを見る
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投稿日：

2026/2/13

投稿者：

木田充紀

腸が超大事 UP

忙しい日や疲れているとき、手軽に食べられる食品はとても便利ですよね。ただ、そうした食品に多く含まれやすいのが食品添加物。すべてが悪いわけではありませんが、加工食品やインス…続きを見る
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投稿日：

2026/2/12

投稿者：

木田充紀

風邪が流行る…この時期に摂って欲しい UP

寒暖差が大きいこの時期、風邪が流行っていますね。予防のために大切なのは、手洗い・うがいはもちろん、身体の中から整えること。そのために意識したいビタミンは、主にこの3つです…続きを見る
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投稿日：

2026/2/10

投稿者：

木田充紀

花粉の季節、つらさは内側から整える UP

少しずつ増えてくる花粉。くしゃみ、鼻のムズムズ、花粉の季節、つらさは内側から整えるのかゆさに悩む季節が始まります。花粉のつらさは、外からの刺激だけでなく、身体の内側の状態…続きを見る
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投稿日：

2026/2/9

投稿者：

木田充紀

整えるだけで、体は痩せやすくなる UP

16時間ファスティングで、なぜ痩せやすくなるのか16時間ファスティングは、ただ食事を抜くダイエットではありません。ポイントは、食べない時間をつくることで、身体の使うエネルギー…続きを見る
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投稿日：

2026/2/7

投稿者：

木田充紀

肌荒れが気になる時は…

なかなか治らない肌荒れ。スキンケアを変えても、一時的によくなるだけ…そんな経験はありませんか？実は、肌の調子にはオートファジーという身体の内側の仕組みが関係しています。オ…続きを見る
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投稿日：

2026/2/6

投稿者：

木田充紀

疲れやすい人ほど、腸が休めてない

体力が落ちたわけじゃないのに疲れる」「何もしていないのに、もうしんどい」そんな疲れやすさを感じるとき、実は腸がずっと働き続けている状態かもしれません。食べる回数が多かった…続きを見る
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投稿日：

2026/2/2

投稿者：

木田充紀

腸は第二の脳

腸がよごれると、どうなる？「腸がよごれる」と聞くと、少し強い言葉に感じるかもしれません。ここでいう“よごれる”とは、腸内環境が乱れ、本来の働きがうまくできていない状態のこ…続きを見る
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投稿日：

2026/1/31

投稿者：

木田充紀

朝酵素で新しい習慣

朝起きたばかりの身体は、まだ内臓が完全には目覚めていない状態です。そんなタイミングで重たい食事を摂ってしまうと消化にエネルギーが使われ、だるさや眠気を感じやすくなります。…続きを見る