高安柔整院のブログ
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投稿日：2026/1/22
- グーッと背伸びを
- 背伸びをして肩と首をゆるめてみましょう
朝起きたときや、ふとした瞬間、
気づくと肩に力が入っていませんか？
寒さや忙しさで、身体は知らないうちに縮こまりがちです。
そんなときは、まず両手を上に伸ばして大きく背伸び。
背伸びをする事で背骨が縦に伸び，胸が開き呼吸がしやすくなります。
その結果、肩，首の余計な力が抜けやすくなり
血流も促されて、重だるさの軽減にもつながります。
背中や脇腹まで伸びる感覚を感じてみてください。
そのあと、肩をすっと上げてストンと落とし、
首をゆっくり左右に倒します。
呼吸を止めず、「気持ちいいところまで」で大丈夫。
頑張らなくても、身体はちゃんとゆるんでくれます。
今日も、肩と首を少し軽くして、
自分にやさしい一日を過ごしましょう
ご来店お待ちしております
整体師
木田 充紀キダ ミツノリ
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