高安柔整院のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 疲れやすい人ほど、腸が休めてない
- 体力が落ちたわけじゃないのに疲れる」
「何もしていないのに、もうしんどい」
そんな疲れやすさを感じるとき、
実は腸がずっと働き続けている状態かもしれません。
食べる回数が多かったり、
間食が続いていたりすると、
腸はほぼ休みなく動き続けます。
腸がフル稼働のままだと、
本来、回復や修復に使われるはずのエネルギーが
ずっと消化に使われてしまいます。
すると、
◯疲れが抜けにくい
◯眠ってもスッキリしない
◯夕方に一気にだるくなる
そんな状態が起こりやすくなります。
腸は、
「動かす」だけでなく
「休ませる」ことも大切。
食事と食事の間をあける、
夜遅くまで食べない、
朝は軽く整える。
それだけで、
腸がひと息つける時間が生まれます。
腸が休めると、
身体は回復モードに入りやすくなり、
自然と疲れにくさにつながっていきます。
疲れたときほど、
何かを足すより、
食べすぎない・働かせすぎない。
腸を休ませることが、
疲れやすさを手放す第一歩です
ご来店お待ちしております
整体師
木田 充紀キダ ミツノリ
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