高安柔整院のブログ
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投稿日：2026/2/7
- 肌荒れが気になる時は…
- なかなか治らない肌荒れ。
スキンケアを変えても、
一時的によくなるだけ…
そんな経験はありませんか？
実は、肌の調子には
オートファジーという
身体の内側の仕組みが関係しています。
オートファジーとは、
古くなった細胞や
うまく働けなくなった部分を分解し、
新しく使える状態に整える
「細胞のメンテナンス」のような働き。
この仕組みが動くことで、
肌の土台となる細胞も整いやすくなり、
ターンオーバーがスムーズになります。
ところが、
食べる回数が多かったり、
常にお腹が満たされている状態が続くと、
身体は消化に追われ、
オートファジーが働く時間が減ってしまいます。
その結果、
肌の回復が追いつかず、
吹き出物やくすみ、
ごわつきなどの
肌荒れとして表れやすくなります。
オートファジーを引き出すために大切なのは、
「食べない時間」をつくること。
夜から朝にかけて空腹時間をつくり、
内臓を休ませることで、
身体は自然と修復モードに入ります。
肌荒れ対策は、
外から足すケアだけでなく、
内側を休ませる時間も大切。
オートファジーを味方につけて、
内側から整う肌を目指しましょう
ご来店お待ちしております
整体師
木田 充紀キダ ミツノリ
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