高安柔整院のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 整えるだけで、体は痩せやすくなる
- 16時間ファスティングで、なぜ痩せやすくなるのか
16時間ファスティングは、
ただ食事を抜くダイエットではありません。
ポイントは、
食べない時間をつくることで、
身体の使うエネルギーの流れが変わること。
食べ続けている状態では、
身体はずっと消化と吸収にエネルギーを使い、
脂肪を燃やすモードに入りにくくなります。
一方、
16時間ほど空腹の時間が続くと、
身体は「蓄えているエネルギー」を
使い始めます。
つまり、
脂肪がエネルギーとして
使われやすい状態に切り替わるのです。
また、
内臓がしっかり休めることで、
代謝のリズムも整いやすくなります。
無理な食事制限をしなくても、
◯ むくみにくくなる
◯余分な間食が減る
◯身体が軽く感じる
といった変化を感じる方も多いです。
16時間ファスティングで大切なのは、
「我慢」ではなく
夜と朝の過ごし方。
夜遅くまで食べないこと、
朝は軽く整えること。
それだけで、
自然と痩せやすい身体の土台がつくられていきます。
頑張って減らすより、
整えて、燃えやすくする。
16時間ファスティングは、
無理なく続けられる
痩せやすさへの習慣です
ご来店お待ちしております
整体師
木田 充紀キダ ミツノリ
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