高安柔整院のブログ
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投稿日：2026/2/17
- スマホを触り続けていませんか？
- 気づいたらずっとスマホを見ている。
そんな時間、増えていませんか？
スマホはとても便利ですが、
長時間使い続けることで、
身体には少しずつ負担がかかっていきます。
特に影響を受けやすいのが、
首・肩・目。
画面を見るとき、
多くの人は無意識に
顔を下に傾けています。
この姿勢が続くと、
首や肩の筋肉が緊張し続け、
血流が滞りやすくなります。
すると、
肩こり
首の重だるさ
頭の疲れ
目のかすみ
といった不調が出やすくなります。
さらに、スマホを見続けていると
脳が休まらず、
寝つきが悪くなったり、
疲れが抜けにくくなることも。
大切なのは、
使わない時間をつくること。
・30分に一度顔を上げる
・首を回す
・遠くを見る
・深呼吸する
たったこれだけでも、
身体の負担はぐっと軽くなります。
スマホは便利なもの。
だからこそ、
使い続けるのではなく
休ませながら使うことが大切。
身体がラクな状態で毎日を過ごすために、
まずは“少し離す時間”を作ってみましょう
ご来店お待ちしております
整体師
木田 充紀キダ ミツノリ
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