高安柔整院のブログ
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投稿日：2026/3/6
- 足裏は体の土台です
- 健康のために運動が大切。
そう分かっていても、
激しい運動を続けるのはなかなか大変ですよね。
そんなときにおすすめなのが、
歩くこと。
歩くという動きは、
身体にとってとても自然で大切な運動です。
歩くことで全身の筋肉が使われ、
血流も良くなり、
代謝も上がりやすくなります。
そしてもうひとつ大切なのが、
足のアーチ。
足の裏には、
身体のバランスを支える
アーチ構造があります。
このアーチは、
歩くときの衝撃を吸収したり、
身体を安定させる大事な役割を持っています。
しかし、
歩く機会が減ったり、
足の筋力が弱くなると、
このアーチが崩れやすくなります。
すると、
足が疲れやすい
膝や腰の負担が増える
姿勢が崩れる
痛みが出てくる
といったトラブルにつながることも。
健康な身体をつくるためには、
特別な運動だけではなく、
毎日しっかり歩くことが大切。
歩くことで足の筋肉が使われ、
アーチが支えられ、
身体全体のバランスも整っていきます。
まずは、
少し歩く距離を増やすことから。
日常の中の「歩く時間」が、
身体を整える大切な習慣になります
暖かくなってくるので，少しずつ歩く習慣を…
ご来店お待ちしております
整体師
木田 充紀キダ ミツノリ
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