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投稿日：2026/3/15
- 【ヒートショック】原因と予防法を解説
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こんにちは！こころ整体院 西八王子院です！
【ヒートショックは誰でも起こる？】原因と予防法を解説
冬になるとニュースでも話題になる「ヒートショック」。ヒートショックとは、急激な温度差によって血圧が大きく変動し、めまい・立ちくらみ・失神・意識障害などを引き起こす現象です。特に冬の入浴時、寒い脱衣所や浴室、トイレ、廊下などの寒暖差によって起こりやすいとされています。高齢者に多いイメージがありますが、若い方や健康な方でも起こる可能性があるため注意が必要です。
【ヒートショックの原因】
ヒートショックの主な原因は、室内の寒暖差による急激な血圧変動です。暖かいリビングから寒い脱衣所や浴室へ移動すると血管が収縮して血圧が上昇します。その後、熱いお風呂や湯船に入ることで血管が広がり血圧が急下降します。この急激な血圧変化が体に負担をかけ、めまいや失神などの症状を引き起こす可能性があります。また、高血圧や動脈硬化、冷え性、血行不良などがある方はヒートショックのリスクが高まるといわれています。
【ヒートショックの予防方法】
ヒートショック予防には、家の中の温度差を減らすことが大切です。入浴前に脱衣所や浴室を暖房で暖めておくと寒暖差対策になります。また、お風呂の温度は38～40℃程度のぬるめのお湯にし、急に熱いお湯に入らないようにしましょう。さらに、入浴前後にコップ1杯の水分補給を行うことで血液の循環を保つことができます。
【まとめ】
ヒートショックは冬の入浴や脱衣所、浴室、トイレなどの寒暖差によって起こる健康リスクです。年齢に関係なく起こる可能性があるため、寒暖差対策や入浴方法を意識して予防することが大切です。
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《店舗情報》
店舗名：こころ整体院 西八王子院
住所：〒193-0835 東京都八王子市千人町２丁目２０－５ 小寺ビル 1階
アクセス：西八王子駅 徒歩1分
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