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リカバリア(Recoveria)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/21
- －3kgがまさか10日間で実現！？
- 皆様はダイエットをした時、こう思った経験はありませんか？
「順調だったのに、急に体重が落ちなくなった…」
誰しもダイエット中悩むのが停滞期です。
これは身体が「これ以上体重が落ち続けると命が危ない」と感じることで防衛本能が働いて、一旦痩せることをやめてしまうために起こります。
ダイエット方法は色々ありますが、まずはそれぞれの効果と目的見ていきましょう。
(1)運動＝運動不足による肥満の解消。
(2)食事制限＝食べ過ぎによる肥満の解消
この2つが代表的なダイエット方法ですね。
これらは消費カロリーを増やして、摂取カロリーを減らすことで、脂肪燃焼によるダイエットを目的としています。
しかし、実はそれだけでは落ち切らない体重があるのです。
先に結論を言いますと、それは体内に滞った『老廃物』の重さです。
今回は、そんな老廃物をしっかり排出するダイエット法をお教えします！【どうして老廃物が溜まるの？】
世の中には、カフェイン飲料とノンカフェイン飲料があります。
カフェインが入った飲料は利尿作用があり、飲んでも水分補給にはならず、かえって水分不足になってしまいます。
コーヒーや紅茶、緑茶が代表的です。
また、アルコール飲料も利尿作用が強いです。
体内が水分量が足りないと老廃物を排出する機能が低下し、老廃物が溜まって体が重くなってしまいます。
便秘が最もイメージしやすいかもしれませんね。【おすすめノンカフェイン飲料】
続いては、ちゃんと水分補給になって、老廃物をため込まなくなる飲み物を紹介していきましょう！
《おすすめのノンカフェイン飲料》
(1)水
水分補給と言えばこれでしょう。
温めて白湯で飲むと内臓を活性化させるので、よりダイエットに効果的です。
(2)ハーブティ
美肌や健康への効果が高く、温かくして飲むと冷え性予防にもなります。
(3)酢
疲労回復効果が抜群に高いです。
そのまま飲むのは困難ですが、りんご酢やブドウ酢などは飲みやすいのでオススメです。【ノンカフェインですっきりダイエット！】
目覚めのコーヒーや仕事終わりのお酒、美味しいですよね。
でも、そればかりだと健康まで脅かしてしまうことになります。
普段飲むものを少し工夫すると、あなたのダイエットの近道になるかもしれませんよ♪
ぜひノンカフェインダイエットを実践してみて下さいね＾＾
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