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Conditioning Salon Recoveria

コンディショニングサロンリカバリア

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リカバリア(Recoveria)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/4/25
春になると肩こりがひどくなる?その意外な原因とは
春になると肩こりがひどくなる?その意外な原因とは_20250425_1
「冬はそうでもなかったのに、春になってから肩が重くてつらい…」
そんな声、実はとても多いんです。

春は気温や気圧の変化に加えて、新生活のスタートなどで生活リズムも乱れがち。
実はそれが肩こりの引き金になっていること、知っていましたか?

◆春の肩こりは「姿勢」と「呼吸」がカギ
春先は気圧の変化で自律神経が乱れたり、花粉やストレスで呼吸が浅くなりやすい時期です。
呼吸が浅くなると、首や肩の筋肉に余計な力が入ってしまい、肩こりを引き起こす原因に。

また、姿勢が崩れるとさらに呼吸が浅くなり…という悪循環が起きてしまいます。

◆舌の位置を整えて、肩こりをラクに!
そこでおすすめなのが、「舌の位置」をリセットする簡単エクササイズ。
姿勢や呼吸を整えるための意外なポイントなんです。

《舌の位置リセット法》

口を軽く閉じて、舌先を上あごの前歯のすぐ後ろに当てる

舌全体を上あごにぴたっとくっつけるように意識する

その状態で、3秒吸って6秒吐く深呼吸を3回

たったこれだけで、胸が開きやすくなり、肩まわりの力みがスーッと抜けていきますよ。

◆まとめ
つらい春の肩こり、「季節のせい」とあきらめず、ケアしてあげることが大切です。

足立区綾瀬の《Recoveria(リカバリア)》では、スポーツ整体で痛みのない快適な体づくりをサポートしています。
身体の不調はひとりで我慢せず、お気軽にご相談くださいね^^♪
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リカバリア(Recoveria) 津崎 優衣
ご来店お待ちしております
リラクゼーション整体師
津崎 優衣ツザキ ユイ
投稿者
リカバリア(Recoveria) 津崎 優衣

リラクゼーション整体師

津崎 優衣

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