1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関東トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン上野・神田・秋葉原・北千住・浅草・日暮里トップ   >  
  5. リカバリア(Recoveria)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

Conditioning Salon Recoveria

コンディショニングサロンリカバリア

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
スマート支払いOK
  • 東京都足立区綾瀬2-11-3 コーポ蓬来102号室
  • 【足立区整体】綾瀬駅東口徒歩4分(★土日祝日も休まず営業中★)

リカバリア(Recoveria)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/17
ぎっくり腰、放置しないで優しいケアを
ぎっくり腰、放置しないで優しいケアを_20260217_1
皆さん、こんにちは!
リカバリアスタッフのMaiです!

「かがんだ瞬間にビキッ」
「急に腰が動かなくなった」
それは“ぎっくり腰(急性腰痛)”かもしれません。

重い物を持った時だけでなく、
顔を洗う・くしゃみ・朝起き上がる瞬間など、
日常の動作で起こることも多いです。

ぎっくり腰は突然のようで、
実は
・腰まわりの疲労
・お尻や太ももの硬さ
・股関節の動きの悪さ
などが積み重なって起こるケースがほとんど。

【強い痛みがある間は】
・無理に動かさない
・楽な姿勢で休む(横向きで膝を軽く曲げると◎)
・無理なストレッチはしない

まずは炎症を落ち着かせることが大切です。

【少し動けるようになったら】

やさしく“周り”をゆるめていきましょう。
※痛みが出ない範囲で行ってください。

● お尻ゆるめストレッチ
 1.仰向けで片膝を抱える
 2.ゆっくり胸に引き寄せる
 3.呼吸を止めず30秒

腰そのものではなく、
腰を支えるお尻をゆるめるのがポイント。

● 太もも裏ストレッチ
 1.仰向けで片脚を上げる
 2.太もも裏が軽く伸びる位置でキープ
 3.30秒ほど

太もも裏が硬いと、腰に負担がかかりやすくなります。

ぎっくり腰は
「腰が弱い」のではなく
腰に負担が集中している状態。

再発を防ぐには、
腰だけでなく股関節・お尻・背中まで含めて整えることが大切です。

足立区綾瀬の《Recoveria(リカバリア)》では、状態に合わせて無理なく回復をサポートしています。

「またなりそうで怖い」
「違和感のうちに整えたい」
そんな方は、早めのケアがおすすめですよ^^♪
おすすめクーポン

  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • その他

¥9,000

【全身徹底ケア】選べるセット120分〈ボディ・フット・ヘッド〉

提示条件:
予約時
利用条件:
全ての方
リカバリア(Recoveria) Mai
ご来店お待ちしております
リラクゼーション整体師
Mai マイ
投稿者
リカバリア(Recoveria) Mai

リラクゼーション整体師

Mai

マイ

ホスピタリティの化身

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

リカバリア(Recoveria)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ

¥6,500

【まずはお試し☆】《女性限定》オイルケア60分 10000円→6500円

提示条件:
予約時
利用条件:
女性限定

  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • その他

¥9,000

【全身徹底ケア】選べるセット120分〈ボディ・フット・ヘッド〉

提示条件:
予約時
利用条件:
全ての方

  • ボディトリ

¥9,800

【脳の疲労に◎】《女性限定》全身オイルケア90分 12500円→9800円

提示条件:
予約時
利用条件:
女性限定

  • ボディトリ

¥12,000

【とことん回復♪】《女性限定》全身オイルケア120分 15000円→12000円

提示条件:
予約時
利用条件:
女性限定

  • 整体

¥3,000

【時短ケア】本格スポーツ整体30分 4000円→3000円

提示条件:
予約時
利用条件:
全ての方

  • ボディケア

¥3,000

【ピンポイントケア】ボディケア30分 4000円→3000円

提示条件:
予約時
利用条件:
全ての方
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

リカバリア(Recoveria)のブログ(ぎっくり腰、放置しないで優しいケアを)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅