コンディショニングサロンリカバリア
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都足立区綾瀬２－１１－３ コーポ蓬来１０２号室
- 【足立区整体】綾瀬駅東口徒歩4分（★土日祝日も休まず営業中★）
リカバリア(Recoveria)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 下半身のだるさをラクにする
- 皆さん、こんにちは！
リカバリアスタッフのMaiです！
「夕方になると脚が重い」
「下半身がだるくて動きたくない」
「むくんでいる感じがする」
そんな下半身の重だるさ、感じていませんか？
この不調は、特に
・長時間のデスクワーク
・立ちっぱなしの仕事
・運動不足
などで起こりやすいです。
下半身には体の中でも大きな筋肉が集まっています。
本来は歩いたり動いたりすることで、血液やリンパを上へ押し戻す「ポンプ」の役割をしています。
しかし、同じ姿勢が続いたり筋肉が硬くなると、このポンプ機能がうまく働かず、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。
その結果、脚がむくんだり、重だるさを感じやすくなるのです。
さらに
・お尻の筋肉の硬さ
・股関節の動きの悪さ
・姿勢の崩れ
なども、下半身の重さにつながることがあります。
【下半身が重いと感じるときの簡単ストレッチ】
※痛みが出ない範囲で行いましょう。
●太もも裏ストレッチ
1.椅子に浅く座り、片脚を前に伸ばす
2.背筋を伸ばしたまま少し前に体を倒す
3.太ももの裏が伸びたところで30秒キープ
●お尻ストレッチ
1.椅子に座り、片足を反対の太ももに乗せる
2.背筋を伸ばしたまま少し前に倒れる
3.お尻の奥が伸びるところで30秒
ポイントは、強く伸ばしすぎないこと。
呼吸を止めず、リラックスして行うと筋肉がゆるみやすくなります。
それでも
「脚の重さがなかなか抜けない」
「むくみやだるさが続く」
そんな場合は、全身のバランスや筋肉の硬さが影響している可能性もあります。
足立区綾瀬の《Recoveria（リカバリア）》では、スポーツ整体で体全体のバランスを整え、快適に動ける体づくりをサポートしています。
つらい下半身の重だるさ、ひとりで我慢せずお気軽にご相談くださいね＾＾♪
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥5,000 【1日3名様限定】リラクゼーション整体60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/7
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
-
●2026/3/2
-
●2026/3/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（31）
- 2025年12月分（33）
- 2025年11月分（45）
- 2025年10月分（29）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（37）
- 2025年7月分（55）
- 2025年6月分（25）
- 2025年5月分（23）
- 2025年4月分（27）
- 2025年3月分（36）
- 2025年2月分（19）
- 2025年1月分（12）
- 2024年12月分（14）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（13）
- 2024年9月分（45）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（37）
- 2023年7月分（38）
- 2023年6月分（33）
- 2023年5月分（48）
- 2023年4月分（49）
- 2023年3月分（75）
- 2023年2月分（67）
- 2023年1月分（62）
- 2022年12月分（78）
- 2022年11月分（75）
- 2022年10月分（78）
- 2022年9月分（79）
- 2022年8月分（78）
- 2022年7月分（76）
- 2022年6月分（67）
- 2022年5月分（75）
- 2022年4月分（79）
- 2022年3月分（82）
- 2022年2月分（71）
- 2022年1月分（77）
- 2021年12月分（84）
- 2021年11月分（78）
- 2021年10月分（84）
- 2021年9月分（73）
- 2021年8月分（4）
もっと見る
リカバリア(Recoveria)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥4,000 【女性限定】Mai限定《全身オイルケア60分》モニター価格♪ 8000円→4000円
|
|
全 員 |
¥5,500 【女性限定】Mai限定《全身オイルケア90分》モニター価格♪ 11000円→5500円
|
|
全 員 |
¥7,000 【女性限定】Mai限定《全身オイルケア120分》モニター価格♪ 14000円→7000円
|
|
全 員 |
¥3,000 New!!【頭痛解消】ヘッドケア30分 4000円→3000円
|
|
新 規 |
¥3,800 【平日限定キャンペーン】肩こり/腰痛/睡眠改善◎全身整体60分5000円→3800円
|
|
全 員 |
¥9,000 【全身徹底ケア】選べるセット120分〈ボディ・フット・ヘッド〉
|
