骨盤 肩こり 腰痛専門 扇町あず整骨院(旧：骨盤専門 南森町天三あず整体院)
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- 大阪府大阪市北区天神橋３－８－２５
- 大阪府大阪市北区天神橋３－８－２５【整体/肩甲骨/ドライヘッドスパ/マッサージ】
あず整体院 南森町天三のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 腱鞘炎は早めのケアが改善の鍵
- 手首や指を動かすと痛い…それ「腱鞘炎」の可能性があります。
腱鞘炎は、筋肉と骨をつなぐ“腱”と、それを包む“腱鞘”がこすれて炎症を起こしている状態です。
特に
・スマホの使いすぎ
・パソコン作業
・抱っこや家事の繰り返し動作
など、手首や指の使いすぎが原因で起こりやすくなります。
【こんな症状は要注意】
・親指を動かすと痛い
・手首の腫れや熱感
・力が入りにくい
【NG行動】
・痛みを我慢して使い続ける
・強く揉む・無理に動かす
【正しい対処法】
・まずは安静（使いすぎを避ける）
・痛みが強い場合は冷やす
・サポーターなどで負担軽減
当院では、手首だけでなく肩・肘・姿勢のバランスから整え、負担のかかりにくい状態へ改善していきます。
南森町で腱鞘炎・手首の痛み・腕のだるさにお悩みの方はお気軽にご相談ください。
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