タガタメ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- インナーマッスル～支える筋肉で正しい姿勢に～
- こんにちは！
タガタメ整骨院です(^^)
みなさん最近よく【インナーマッスル】という言葉を聞くことがあると思います
インナーマッスルをテレビや雑誌などでは「体の奥にある筋肉」というような話をしていますが、どれがインナーマッスルだと断定している専門家はいません
実は、断定できないのです
筋肉の繊維の中で体を支える繊維をインナーマッスル（赤筋）動かす繊維をアウターマッスル（白筋）
なぜこんな話をするかというと座り方に非常に関係するからです
何もしなくても腰が痛いと感じていませんか？
寝ているときは寝ている 立っているときはたっているといいます
何もしていないというとたいてい座っています
腰痛を発症している人の仕事はほとんどがデスクワーカーです
実は座っているときに腰にかかる負担は非常に大きいのです
立っている時が100%だとします 座っている時が180%に増加します
さらに骨盤が倒れて背中を丸くした姿勢をとってデスクワークをしているときは270%に増加します
立っているときよりも2.7倍の負荷がかかると痛くなりますよね
では正しい姿勢で座っていることが出来るようにするには
それは支える繊維《インナーマッスル》を鍛えてあげる必要があるのです
運動をやっている人は
「ストレッチは運動ではないよ」と言いますが
実はストレッチがインナーマッスルのトレーニングになっているのです
ちなみに
俗にいう「体幹」とインナーマッスルは全く別物です
体幹というのは胴体のことです
インナーもアウターもひっくるめて体幹といいます
体幹トレーニング＝インナーマッスルトレーニングではないのです
ではどのような運動が必要なのか
ヨガ ピラティス ラジオ体操 太極拳
これらは全て体を大きく動かしながら伸ばす運動です
これらを毎日30分行ったとします
どれくらいの期間を要するか 答えは3～5年かかります
非常に鍛えづらいインナーマッスル
当院では《楽トレ》という複合高周波治療器を使用しインナーマッスルを検査することができます
自分に出来ないことを《楽トレ》は30分寝ているだけで出来ます
インナーマッスルの重要性と凄さを是非体験してみてください
ご来院をお待ちしております
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