タガタメ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 質の良い睡眠はとれてますか？
- こんにちは！
タガタメ整骨院です(^^)
睡眠はしっかりとれていますか？
睡眠の質が低下する原因として
主に以下の3つが挙げられます。
◆生活習慣病
◆寝室環境
◆ストレス
ブログ画像睡眠の質が悪くなると．．．
・生活習慣病（糖尿病、心筋梗塞、狭心症など）
・各種ガン
・集中力欠乏
・ストレス増大
・うつ病のリスク大 など
様々な症状が現れます(><）
＼改善していくために／
・規則正しい生活
・適度な運動
・お風呂に浸かる
・朝の光を浴びる など
できることからコツコツ変えてみましょう！*。
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