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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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  • 東京都港区港南2-4-7 石橋ビル501号室
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アライメント(alignment)のブログ

2022年5月のブログ一覧

48件のブログがあります

1/5ページ 次へ

  • 腰痛予防はお尻から
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    投稿日:
    2022/5/31
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentの吉村です。今回はお尻のストレッチ紹介です!腰に張りを感じる方、腰痛がある方お尻の硬さが原因となっているかも。年末に向けて少しずつ身体を健康にしてい…続きを見る
  • デスクワークで姿勢が崩れる前に
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    投稿日:
    2022/5/31
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は股関節前のインナーマッスル「腸腰筋」を伸ばすストレッチのご紹介です!パソコン仕事の多い方は特に股関節は曲がっている時間が長…続きを見る
  • 骨盤の歪みを解消
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    投稿日:
    2022/5/31
    投稿者:
    吉村 友佑
    【骨盤の歪み・ガニ股】本日はお客様の事例と共に、骨盤が歪んでしまう原因についてご紹介します!太ももの外側についている「外側広筋」が股関節を開いてしまうことでガニ股になる場…続きを見る
  • 根本改善にはストレッチだけでは足りません。
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    投稿日:
    2022/5/28
    投稿者:
    吉村 友佑
    【ピラティスで姿勢改善】本日は当店で使用しているリフォーマーを使用したピラティス種目をご紹介します!「フットワーク」と呼ばれている種目でその名の通り、脚の動きを促進するエ…続きを見る
  • 姿勢改善には下半身から
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    投稿日:
    2022/5/28
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はハムストリングのストレッチ紹介です!ハムストリングはもも裏についている筋肉の総称ですが、ここが硬くなると骨盤が傾いてしまい…続きを見る
  • 腕と鎖骨でサンド
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/28
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は肩が重い…といったお悩みを解決するエクササイズのご紹介です!ポイントは手を挟むように行うことです。こちらを実施するだけでも…続きを見る
  • 四十肩を解消
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/26
    投稿者:
    吉村 友佑
    腕が上がらない四十肩を解消するストレッチの紹介です!自分より高い棚の中の物を取ろうとしたときに違和感はないですか?首が張ったり痛くなったり。この場合、首をマッサージしても…続きを見る
  • 足の疲れには太ももを
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    投稿日:
    2022/5/26
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は太ももを伸ばすストレッチの紹介です!太ももの筋肉はかなり大きい足の筋肉です。ここが硬くなると足に張りがでたり、疲れが溜まっ…続きを見る
  • すねの筋肉にも注目!
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    投稿日:
    2022/5/26
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日はふくらはぎの逆側、すねの筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!つま先を上げる際に使われるので、硬くなりうまく可動しなくなると、階段で足が引っかかりつまづいてしまいます…続きを見る
  • 猫背改善ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/25
    投稿者:
    吉村 友佑
    【首こり改善]本日はスマホ操作するときになりがちな姿勢、猫背姿勢による首こりを改善するストレッチ紹介です!体の不調はささいなところから。一つ一つ解消していきましょう(^^)動…続きを見る
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アライメント(alignment)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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