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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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アライメント(alignment)のブログ

2025年4月のブログ一覧

15件のブログがあります

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  • インナーユニット強化したい方必見!?
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    投稿日:
    2025/4/28
    投稿者:
    篠田 和也
    今回はインナーユニットを強化したい方におすすめな種目をご紹介します。この種目ではインナーユニットをしっかり稼働させた状態で腸腰筋をメインに使いながら動作を行ってもらいます…続きを見る
  • 肩こりの方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/27
    投稿者:
    篠田 和也
    このご時世スマホやパソコンは私たちの生活から切り離せないものになってしまっています。それが原因によ腕を酷使してしまい肩こりになってしまっている場合があります。その酷使して…続きを見る
  • インナーユニットが弱い方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/24
    投稿者:
    篠田 和也
    今回はインナーユニットを鍛えられる種目をご紹介します!この種目ではインナーユニットと言われる腹斜筋・腹横筋・横隔膜・多裂筋・骨盤底筋群を鍛えることが出来ます!主にメインは…続きを見る
  • 前屈ができない方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/22
    投稿者:
    篠田 和也
    本日はハムストリングス、ふくらはぎの柔軟性向上におすすめ種目をご紹介します!この種目では腸腰筋や四頭筋などの膝の伸展に関わる筋肉とハムストリングスや下腿三頭筋の膝関節屈曲…続きを見る
  • 胸郭出口症候群の方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/21
    投稿者:
    篠田 和也
    胸郭出口症候群とは、腕や手に痺れや痛みを引き起こす症状のことです。これの原因としては首の筋肉や、胸郭出口周辺の筋肉が硬くなり神経を圧迫することにより発症します!これを改善…続きを見る
  • 前屈が苦手な方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/20
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は自宅で出来る前屈可動域改善ストレッチ&エクササイズをご紹介します!まずここで臀部のコリを改善する事より股関節の詰まりを改善できます!詰まりを改善し腸腰筋を使ってあげ…続きを見る
  • 腰椎椎間板ヘルニアの方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/17
    投稿者:
    篠田 和也
    腰椎椎間板ヘルニアの方は股関節の柔軟性が低下してしまいその結果腰部が過度に動きが出てしまうことによっておこってしまっています。また、特にハムストリングや臀部の筋肉が硬くな…続きを見る
  • 巻き肩の方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/15
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は巻き肩改善ストレッチ風景をご紹介します。巻き肩の原因はデスクワークによる肩関節内旋、前腕回内が1つの原因となっています!また、スマホ操作でも上腕二頭筋の短縮が原因に…続きを見る
  • 足首が安定しない方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/14
    投稿者:
    篠田 和也
    本日は自宅で出来る足首の柔軟性と安定性向上ストレッチ、エクササイズを紹介します!足首の柔軟性をあげることによって肉離れや筋疲労を軽減させることが出来ます。逆に安定性を向上…続きを見る
  • 脊柱管狭窄症の方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/10
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は脊柱管狭窄症の方にもおすすめな種目をご紹介します。この種目では脊柱の柔軟性を向上させ、椎骨同士の隙間を広くすることが出来ますので脊柱管狭窄症になってしまっている方に…続きを見る
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