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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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  • 東京都港区港南2-4-7 石橋ビル501号室
  • 品川駅より徒歩4分 北品川駅・天王洲アイル駅より徒歩15分

アライメント(alignment)のブログ

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597件のブログがあります

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  • 体幹の回旋が気になる方必見!?
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    投稿日:
    2025/4/6
    投稿者:
    篠田 和也
    今回はチェアーでのマーメイドツイストをご紹介します!この種目では腹斜筋、前鋸筋、胸部多裂筋、内転筋、中臀筋が鍛えられ胸腰椎の回旋がある方におすすめな種目となっています!こ…続きを見る
  • 膝伸びきらない方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/3
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は膝が伸びきらない方向けストレッチをご紹介します!膝が伸びないことにより膝に負担がかかるだけでなく、骨盤後傾を促してしまい不良姿勢の原因になってしまったり、腰痛や肩こ…続きを見る
  • がに股の方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/1
    投稿者:
    篠田 和也
    【ガニ股になりやすい方必見!?】ガニ股の方は外側広筋や、腸脛靭帯等が硬くなってしまっており内転筋が弱くなってしまっています。その為まずは外側広筋や腸脛靭帯の硬さを解消し、…続きを見る
  • スウェイバックの方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/31
    投稿者:
    篠田 和也
    スウェイバックの方は後弯ー平坦姿勢の別名になります。この姿勢では骨盤が前方へ移動しその分上半身は後方へ移動し頭部が前方移動します。その姿勢を改善するためには腸腰筋等の股関…続きを見る
  • 結滞動作が苦手な方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は結滞動作が苦手な方に必見なストレッチ風景です結滞動作とは、、、帯を結ぶ際に背中に手を回す動作この動作では肩関節伸展、内旋、外転の3つの動きを用いる動作になります。結…続きを見る
  • 側湾症の方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/23
    投稿者:
    篠田 和也
    側弯症改善ストレッチ&エクササイズを紹介します!側弯症は様々な要因があり先天的な方もいれば後天的になる方もいます。後天的な人は怪我や立ち方、座り方の癖等によって側弯症にな…続きを見る
  • 反り腰・猫背の方必見
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/18
    投稿者:
    篠田 和也
    本日は店舗で出来るエクササイズをご紹介します。このエクササイズでは腰部の屈曲、胸椎の伸展動作の改善を望めます。普段デスクワークで丸々がちな体にはもってこいの種目になります…続きを見る
  • 肩こり改善ストレッチ&エクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/17
    投稿者:
    篠田 和也
    自宅で出来る肩こり改善ストレッチとエクササイズをご紹介します!このストレッチでは広背筋や大円筋、腹斜筋などの筋肉をストレッチすることが出来ます。これらの筋肉は特にデスクワ…続きを見る
  • 下っ腹気になる方必見
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/13
    投稿者:
    篠田 和也
    本日は自宅で出来る下っ腹ポッコリ改善エクササイズをご紹介します!この種目ではまずニュートラルポジションを維持したまま行うのが重要な種目になります。ニュートラルポジションを…続きを見る
  • 後屈ができない方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/11
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は後屈ができない方におすすめなストレッチ内容となります。デスクワーカーの方や猫背になってしまっている方はこの後屈が出来なくなってしまいます。これにはいくつか理由があり…続きを見る
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