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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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  • 東京都港区港南2-4-7 石橋ビル501号室
  • 品川駅より徒歩4分 北品川駅・天王洲アイル駅より徒歩15分

アライメント(alignment)のブログ

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597件のブログがあります

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  • 足首が緩い方必見!?
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    投稿日:
    2025/3/11
    投稿者:
    篠田 和也
    本日は足首が硬く正しく使えていない方、緩い方におすすめな内容です。足首は建物で言えば基礎の部分になります。建物の基礎が歪んでいると建物は崩れやすくなってしまいます。足首も…続きを見る
  • 自宅で出来る!?肩こり・首こり改善エクササイズ
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    投稿日:
    2025/3/6
    投稿者:
    篠田 和也
    本日は自宅で出来るピラティス種目をご紹介します!この種目では普段猫背になっていたり、肩がすくみやすい方が弱りやすい・僧帽筋中部繊維・僧帽筋下部繊維・前鋸筋etc、、、を鍛え…続きを見る
  • リブフレアの方必見!?
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    投稿日:
    2025/3/4
    投稿者:
    篠田 和也
    今回はリブフレア改善ストレッチをご紹介しますリブフレアになる原因はいくつかあります!・腹斜筋筋力不足・起立筋、広背筋の過緊張・大胸筋の過緊張・横隔膜が過伸張etc、、、これ…続きを見る
  • 前屈できない方必見!?
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    投稿日:
    2025/3/3
    投稿者:
    篠田 和也
    【前屈できない方必見!?】今回は前屈が出来ない人向けのエクササイズとストレッチをご紹介します!前屈ができない方は・大臀筋・中殿筋・ハムストリング・腓腹筋etc、、、これらの…続きを見る
  • 反り腰で悩んでいる方必見!?
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    投稿日:
    2025/2/27
    投稿者:
    篠田 和也
    今回紹介するのは反り腰改善ストレッチとエクササイズをご紹介します!まず反り腰の原因となる筋肉は・大腿直筋・腸腰筋・大腿筋膜張筋・長内転筋etc、、、があります!その中で特に…続きを見る
  • 片脚立ちできない方必見!?
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    投稿日:
    2025/2/20
    投稿者:
    篠田 和也
    本日は片脚立ちができない方に特化したエクササイズとストレッチをご紹介します!片脚立ちができない方は意外と多くこれができないと歩行動作時に真っ直ぐ歩けなかったり、ゴルフなど…続きを見る
  • 自宅で出来る猫背、肩こり改善エクササイズ!?
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    投稿日:
    2025/1/21
    投稿者:
    篠田 和也
    本日は猫背、肩こり改善におすすめな種目もご紹介します!この種目では前鋸筋や多裂筋等猫背の方は特に弱くなりやすい筋肉を鍛えることが出来ます!この種目ができるようになれば猫背…続きを見る
  • ヒップアップしたい方必見!?
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    投稿日:
    2025/1/20
    投稿者:
    篠田 和也
    今回紹介するのはヒップアップしたい方、腰痛がある方におすすめな種目になります!この種目では中殿筋、深層外旋六筋が鍛えられヒップアップや腰痛の改善に繋がります!また、歩いて…続きを見る
  • スウェイバックの方必見!?
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    投稿日:
    2025/1/16
    投稿者:
    篠田 和也
    今回紹介する種目はスウェイバックの方にとてもおすすめな種目です!この種目では腸腰筋、腹横筋、腹斜筋、前鋸筋下部、僧帽筋中部下部を鍛えられることが出来お腹の引き込みが苦手な…続きを見る
  • 体幹強化したい方必見
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/1/14
    投稿者:
    篠田 和也
    本日は体幹が弱くスポーツをやっていて体がぶれやすい方にとてもおすすめな種目になります。この種目では内転筋や中臀筋といった体幹を支えるのに重要な筋力が鍛えられます!この種目…続きを見る
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