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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

  • エステ
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  • 東京都港区港南2-4-7 石橋ビル501号室
  • 品川駅より徒歩4分 北品川駅・天王洲アイル駅より徒歩15分

アライメント(alignment)のブログ

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597件のブログがあります

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  • リフォーマーならではの種目
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/9/30
    投稿者:
    吉村 友佑
    【リフォーマーはこんな体勢もできます】ピラティスは比較的姿勢をキープするのが難しい種目も多数ありますが、リフォーマーを使うことで身体が補助され、反り腰などの姿勢改善に必要…続きを見る
  • 足のむくみ解消
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/9/30
    投稿者:
    吉村 友佑
    【自宅でできるストレッチ】今回は足のむくみと疲れん解消するふくらはぎのストレッチのご紹介です。タオルがあれば自宅で簡単にできますのでぜひチェック(^^)動画は↓のInstagramリ…続きを見る
  • 腰が痛い方はまずここを
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/9/30
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はもも裏の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!ここが硬くなると身体が丸まった姿勢になり腰に負担がかかるので腰痛の原因になりま…続きを見る
  • 股関節をすっきりさせる!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/9/29
    投稿者:
    吉村 友佑
    【姿勢の基盤となる股関節に】股関節の前部についている筋肉、「腸腰筋」を伸ばすストレッチのご紹介です!目に見えないインナーの筋肉になりますが、歩行時にも使われる筋肉のため姿…続きを見る
  • 首コリ解消
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/9/28
    投稿者:
    吉村 友佑
    【首コリ大丈夫?】うがいをする時のように上を見上げた時なんの違和感(痛みや張り)なく見上げられますか?可動域の制限はケガや痛み、張りの元になります。ストレッチを上手く取り入…続きを見る
  • ガニ股改善エクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/9/28
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は男性に多いガニ股を改善させるためエクササイズのご紹介です!このエクササイズ、多くの人は股関節に違和感、つまり感、痛みを感じ…続きを見る
  • 首の可動域チェック
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/9/28
    投稿者:
    吉村 友佑
    【違和感なく上を向けますか?】この投稿を見たあなた、天井を見るようように上を見上げてみてください。なんの違和感もなく見上げられますか?肩が一緒に上がってませんか?首の可動…続きを見る
  • 仰向けバンザイエクササイズ
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    投稿日:
    2022/9/24
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は肩が最近重く感じる。といった方におすすめのエクササイズ紹介です!以前のブログでバンザイが綺麗にできることが肩こり改善の一歩…続きを見る
  • 肩こり改善へ一歩
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/9/24
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は肩こりの改善ストレッチの紹介です。どこを伸ばしているのかというと胸鎖乳突筋という少し強そうな筋肉を伸ばしていきます。漢字に…続きを見る
  • バンザイ可動域改善
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/9/23
    投稿者:
    吉村 友佑
    【背中もスッキリストレッチ】背中や首に張りや疲れを感じる方も多いですよね。筋肉や関節は動かさないと硬くなる性質があります。バンザイの動作時に腕が上がらない、張ってる感じが…続きを見る
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